СДВГ может расстраивать обоих партнеров в браке. Ваш супруг разочарован, потому что СДВГ создает много проблем - от забывчивости до дезорганизации и короткой и шаткой концентрации внимания. И вы расстроены, потому что чувствуете, что выполняете основную часть домашней работы, а вашему супругу, похоже, нет до этого дела - и это только один пример.
Знайте, что поведение, которое может вас раздражать, сделано не для того, чтобы причинить вам вред, и при этом оно не сделано намеренно.
Конечно, в данный момент кажется, что действия вашего супруга являются преднамеренными. Когда у вас нет СДВГ, трудно понять и оценить, что это значит. Вот почему важно поговорить с вашим супругом о том, что на самом деле чувствует СДВГ и как это влияет на них - это дает вам более глубокое понимание того, через что они проходят, и помогает им чувствовать поддержку.
Например, по словам блогера Келли Бэбкок в одной статье, наличие СДВГ «живет с мозгом, который проносится мимо всего, но втайне надеется, что каким-то искаженным целостным образом важные вещи будут замечены. Но пока это происходит, этот мозг также вертится через тысячи случайных мыслей. Это похоже на уплату налогов во время просмотра телевизора, для которого у кого-то есть пульт, и они не могут решить, что смотреть ».
1. Не держите обиды.
Сосредоточение на прошлом только расстраивает вас обоих. Например, если ваш супруг (а) усердно работает над их опозданием, не думайте, что они опоздали на большую часть вашего брака. Вместо этого «будьте обнадеживающими и смотрите в будущее».
2. Не включайте своего супруга.
Позволять - значит поддаваться нездоровому поведению других людей, захватывая или закрывая глаза. Что сильно отличается от помощи или поддержки вашего супруга. «Взрослые с СДВГ борются, но при правильной поддержке они могут взлететь».
Как выглядит возможность?
Это может быть оправданием того, что ваш супруг не может работать; постоянно убирать за ними, вместо того чтобы работать вместе; и высвобождая ожидания, потому что у них «есть СДВГ». Как она сказала: «Наличие СДВГ не является оправданием, чтобы избежать неприятных хлопот или разговоров, которые могут быть неприятными (или скучными)». Также включение (и нездоровое) предполагает, что ваш партнер может она не помогает с практическим воспитанием детей, потому что это слишком сложно для них, сказала она.
Помогите сохранить ответственность вашего супруга. Если он или она уходит от обеденного стола, не предлагая помочь с уборкой, потому что скучные задачи трудно закончить, самое время поговорить
Во время вашего разговора вы можете упомянуть, что понимаете, что некоторые хлопоты им нелегки. Спросите, что вы оба можете сделать, чтобы сделать его менее плачевным для вас обоих, то есть, чтобы ваш супруг убрал со стола, а не поставил посуду в посудомоечную машину»
3. Не критикуйте своего супруга.
Многие партнеры без СДВГ стараются быть полезными, но не знают, как общаться некритически. Она поделилась этими примерами: «Вы забыли снова положить белье в сушилку?» «Спасибо, что помыли машину. В следующий раз не могли бы вы высушить его? - Спасибо за покупки. Я вижу арахисовое масло и виноград, но где хлеб? Вы забыли купить его снова?
Люди с СДВГ были осуждены и критиковали всю свою жизнь они тяжелее для себя, чем кто-либо другой. Важно помнить, что люди с СДВГ, как правило, чрезвычайно чувствительны.
4. Веселитесь.
СДВГ может стать серьезным стрессовым фактором в отношениях, поэтому очень важно проводить время вместе. Она предложила по очереди делать то, что нравится каждому из вас. Это может быть что угодно: от походов до просмотра фильмов, от поездок до кулинарных занятий.
5. Имейте чувство юмора.
Наличие чувства юмора снимает напряжение, когда дела идут плохо, и они будут.
Когда у супруга возникает « момент СДВГ» (т.е. невнимателен со своими вещеами), пошутите. Например, Супруг часто может теряет свои солнцезащитные очки, не осознавая, что они сидят на ее голове. То спросите его: «Что растет у тебя в голове?»
«Теперь, если бы она сказала:« Черт возьми, дорогой, разве ты не знаешь, что они прямо на твоей голове? » ну, это, вероятно, заставило бы чувствовать супруга немного застенчивым или раздраженным.
Таким образом, поддержка супруга с СДВГ означает оставить прошлое в прошлом, подчеркнув ответственность, не критикуя и развлекаясь. Потому что игра и юмор имеют большое значение. И вполне вероятно, что игривая манера вашего супруга именно то, что заставило вас влюбиться в них в первую очередь.