Чтобы контролировать свой вес и не набирать лишних килограммов следует правильно употреблять в пищу низкокалорийные продукты питания. Ну, а если случилось так, что необходимо быстро избавиться от лишнего веса, предлагаю простой и эффективный способ похудения – кефирную диету. Этот метод известен с давних времен и свою популярность не утратил в наши дни. За неделю можно скинуть до пяти килограммов лишнего веса.
Правила кефирной диеты
1. В основной рацион питания входит всем известный кисломолочный продукт не более 2% жирности. Суточная доза употребления кефира составляет два литра.
2. Питание должно быть дробным. Кефир пьют по одному стакану через 2, 5 часа.
3. Употребляя в пищу кефир, необходимо пить достаточное количество воды. Мочегонные действия кисломолочного продукта выводят много жидкости из организма, баланс которой необходимо постоянно регулировать.
Выбирая этот способ похудения, следует знать о том, что людям с повышенной кислотностью желудка и с любыми болезнями желудочно-кишечного тракта, а также людям, страдающим ревматизмом, подагрой, непереносимостью кисломолочных продуктов нежелательно использовать данную диету для похудения.
Кефирная диета легко переносится организмом человека. Залогом успеха служит правильное выполнение правил диеты и мотивация для похудения. Кефир поможет справиться с чувством голода, и вы легко сбросите лишний вес.
Желаю удачи!
Обсуждайте вместе со мной диеты, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал - будем худеть вместе!