Отказалась от еды перед сном и мое самочувствие кардинально изменилось!
Я долго не могла понять почему у меня упадок сил и энергичности, и я нашла в чем проблема. Сегодня поделюсь как я ее решила!
Когда экспериментировал с интервальным голоданием около полутора месяца, из которых первые две недели были раскачки ещё две недели привыкания. Я начала замечать как поменялось моё самочувствие за это время.
Первые 1,5 недели были ужасные, я ходила злая, постоянно рычала на всех, срывалась. Это был мой первый пробный раз. Как выяснилось, мне не подходило окно голода. Тогда я пропускала завтрак, когда я это поняла я, перенесла окно голода на вечер. И еще пару недель я привыкала к этому режиму, но уже тогда были заметны первые результаты.
Я начала просыпаться без будильника для меня это что-то нереальное было и я не чувствовала себя уставшей, чувствовала себя довольно бодро. И просыпалась я не в 9.00, а примерно в 7.00-7.30, уже это дало мне новой энергии и запала что бы продолжать. И как ни странно улучшился мой сон. А у меня в голове крутились мысли, всего-то отказалась от завтрака, а уже такой результат.
Второе что я заметила, это мое настроение. Его как будто бы приручили я стала более спокойной и доброй, и в 95% хорошее приподнятое настроение было на протяжении всего дня.
Сколько вы уже на Интервальном голодании и какие изменения вы заметили у себя? Делитесь с нами в комментариях!
Конечно это появилась не сразу, первые полторы недели был дикий стресс. Я постоянно нервничала, переживала что не успею поесть, но это происходило не из самого интервального голодания, а из-за тех часов которые я выбрала для себя, чтобы питаться.
Этот пункт наверное самый важный, даже важнее чем потеря веса. У меня появилась энергия! Из моей жизни куда-то ушла лень, мне постоянно хотелось чем-то занимать себя, и изучать что-то новое. Мозги как будто бы вышли из спящего режима, и в частности именно поэтому я пришла в Яндекс Дзен. Теперь мне хочется поделиться и рассказать об этом всем окружающим.
Ох, как долго я хотела что бы у меня появилась энергия! Несколько лет я ходила как выжатый лимон и мне ничего не помогало. Я даже ушла с работы, но и это результата не дало. А тут ощутимый прилив сил и я решила начать писать и открывать новые горизонты для себя.
В мою жизнь вернулось рвение к изучению нового, а мысли стали более ясными. Так же я стала больше гулять пешком и меня не мучили боли и тяжесть усталость, как это было раньше. Так что могу сделать вывод, что увеличилась выносливость и продуктивность.
Ну и конечно то ради чего все это началось, мой вес снизился на 5 кг и ушла большая часть боков, которые весели. И это без изнурительных тренировок и диет, я просто немного больше стала гулять пешком и питалась в режиме 16 на 8, иногда 17 на 7, а иногда да до 15 на 9. Когда как, не могу сказать что у меня было чётко 16 на 8 и точка, когда-то больше окно голода, когда-то больше окно еды.
Я похудела на 5 кг за месяц! Первые 1.5 недели я не считаю, потому что за них я набрала 700-1кг, а за 3-4 дня когда изменила время приёма пищи, их же и сбросила.
Последний пункт я бы хотела посветить здоровью, у меня наладился стул. Он стал ежедневным, хотя до этого бывали проблемки с этим.
Как вам изменения? Я в восторге, хотела просто похудеть, а тут столько всего изменилось. Жду от вас обратную связь в виде подписки, комментариев и жмите палец вверх. (Жми сюда что бы подписаться)
Всем хорошего времени суток и до новых встреч!