В детстве самой большой задачей родителей было запихать в меня хоть немного еды. Почему мне не хотелось есть? Сейчас бы знать секрет).
Я открыла для себя эту крупу уже в сознательном возрасте, раньше никогда не ела и не любила! Но заполучив букет разных заболеваний, я начала искать разные способы лечения, чтобы только перестать пить горстями таблетки!
Итак, 5 причин, сейчас же приготовить овсянку!
1) Самый большой плюс овсянки, это пищевые волокна, которые в ней содержаться, что очень положительно влияет на отличную работу кишечника, снижает холестерин и нормализует сахар в крови. Кишечник-это здоровая кожа, эффект на лицо!
2) Конечно овсянка- это ещё и сытно, она содержит клетчатку, можно сделать эту кашу мега вкусной, добавить разные штучки, я люблю орешки и мед! Но можно добавить фрукты или ягоды.
3) Овсянка показана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, она обволакивает стенки желудка, лично для меня это обезболивание, так-как довольно часто чувствую дискомфорт.
4) Овсянка содержит много полезностей, железо, фосфор, магний и так далее...
5) Ну, и наконец, она помогает сдерживать аппетит, в следствии чего снижается вес!
Итог: Легкое похудение, вы получаете сытный завтрак, улучшается состояние организма, волосы, кожа, пищеварение. Вы получаете полезные микроэлементы.
Я, ещё делаю из овсянки муку, часто использую для вкусной и полезной выпечки, например знаменитый овсяно-блин, или печенье с творогом. Кашку я делаю без сахара, на молоке 1,5% жирности, крупу выбираю долгой варки, минимум 15 минут!
Приятного аппетита друзья!
Подписывайтесь на мой канал: тут
Если понравилось статья, оцените пожалуйста! Поставьте лайк!
С любовью, Наталья.