Прежде всего отметим, что существует множество советов и способов того, как стать счастливее. Я же хочу предложить 5 своих личных наблюдений, которые использую в своей жизни и получаю от них удовольствие.
1. Самое важное правило- выделите время на дурачество.
Поймите меня правильно, я не прошу Вас бросить здравый смысл, и уйти с головой в безудержное веселье. Главная мысль моего совета состоит в том, что необходимо выделять время на такие вещи, которые вызывают у вас чувство расслабления и способствуют повышению настроения. Все мы стремимся добиться большего, и в вечной гонке нередко перестаем уделять время простым радостям, которые когда-то заметно украшали нашу жизнь и уменьшали ежедневный стресс.
Установите план на день, выполните его и выделите немного времени на простые человеческие радости, которое скрасят ваш вечер и поднимут настроение после длительного продуктивного дня.
Я так и поступаю. У меня много запланированных дел, которые надо сделать в один день. И, разумеется, за ними стоит большая награда, которая подбадривает меня на протяжении всего дня.
Если жить только по принципу выполнения бесконечных задач, вы чувствуете себя каким-то роботом.
В одной статье, случайно попавшей мне в руки, говорится, что доктора прописываю детям игры, потому что родители постоянно пытаются перегрузить ребенка. Тот ходит в школу, в музыкалку, в спортзал. Все это доходит до такой степени, что чадо просто не может выйти на улицу и делать то, что ему вздумается. Я понимаю благие намерения этих родителей, они стремятся подготовить ребенка к будущему. Но, как недавно выяснили ученые, играть тоже очень важно.Так что если вы родитель, то дайте ребенку немного свободного времени.
2. Жизнь в движении.
Этот, как и ожидалось, невероятно очевидный совет.
Наполните жизнь физической активностью, сделайте ее интереснее и насыщеннее. Мы созданы для того, чтобы двигаться. Наши тела приспособлены для физической активности, и если вы постоянно сидите на работе или дома за сериалом или той же игрой, то можете уменьшить свое чувство счастья из-за однообразности времяпровождения. Обычно когда людям советуют заниматься спортом, они сразу представляют беговую дорожку, абонемент в зал и все, что относится к ЗОЖу. Я же предлагаю найти то, что вам действительно нравится, но не будет особо утомительным. Пусть, например, это даже будет прогулка перед сном.
3. Минимизируйте те вещи, которые вам не нравятся.
Вместо вопросов из серии "Как мне купить большой дом и как взять машину получше", когда есть только желания, но нет усилий, спросите себя, что вы делаете прямо сейчас для того, чтобы улучшить вашу жизнь з
Возможно, вы часто застреваете в пробках по дороге на работу. Так выясните, как можно убрать их из своей жизни или хотя бы меньше в них застревать. Как вариант, измените время, когда вы выезжаете. Многие выезжают в час пик и проводят в пробках невероятное количество времени. А если встать на час раньше и выехать, когда на дороге еще никого нет?
Да, непростой пример, хоть и весьма жизненный.
Есть множество других аспектов, которые создают недовольство. Чтобы их стало меньше, проанализируйте ситуации, которые вас раздражают, и начните искать способы, как исключить их из своей жизни.
Либо оптимизируйте их так, чтобы они раздражали вас меньше.
Время от времени позволяйте себе отдыхать. Съездите в отпуск или пригласите к себе друга, найдите какое-нибудь веселое совместное дело, которое позволит отстраниться от повседневной рутины.
4. Живое общение.
Я хочу это подчеркнуть, потому что многие поддерживают только цифровые отношения. Соц сети, мессенджеры, различные приложения позволяют связаться с абсолютно любым человеком в удобное для вас время. Это, разумеется, здорово и может привести к хорошей дружбе. Но ничто не сравнится с настоящими людьми, встреча с которыми подарит особые впечатления.
5. Уважайте и цените себя.
Сейчас эту фразу вы можете услышать практически в любой книге, связанной с психологией.
А все потому, что отношение к себе самому влияет абсолютно на все стороны жизни.
От того, как вы смотрите на себя, зависит и взгляд окружающих.
Например, вы то научились шутить над собой так, что любой собеседник просто взрывается от смеха, когда слышит очередную вашу шутку. И тут становится главным направление ваших шуток. Можно ли их назвать самоуничижительными? Или же они тем не менее являются добрыми и высмеивают пустяки, которые в конечном счете только красят вас, как личность.
Каким бы не был ответ, стоит найти больше уважения к самому себе и перестать постоянно указывать на свои забавные, но местами не самые притягательные черты характера. Лучше искореняйте их, и жизнь станет приятнее.
