Всем привет, на связи Аннет.
Первое, чем я бы хотела с вами поделиться, это как сохранить подтянутую кожу на нашем животе, ногах и попе.
Впереди опасный период - осень и зима. Мы начинаем мало двигаться, а из-за холода кушаем больше, чем обычно.
Важно правильно ухаживать за кожей. Чтобы она осталавась в тонусе есть несколько очень простых и приятных способов.
Пинятие ванны с морской солью.
Достаточно растворить соль в воде и полежать в такой ванне минут 15-20. Такая ванна будет оздоравливать и питать вашу кожу. Когда мы принимаем ванну с солью, у нас из организма выходят лишние жидкости и шлаки. Это соответственно дополнительная борьба с целлюлитом. Делать это лучше 2 раза в неделю.
Принятие ванны с добавлением соды.
Да-да, вы не ослышались. Также любительницам ванн понравится простой и классный способ в борьбе с целлюлитом. Не обязательно брать пищевую соду. В магазинах продаются уже готовые бурлящие шарики, содержащие не только соду, но и специальные масла. Принимая ванну с таким шариком, вы будете убивать сразу нескольких зайцев: во-первых, сода улучшает кровообращение и снимает отеки, а значит это дополнительная борьба с целлюлитом. И, во-вторых, обновляет, смягчает кожу и убирает омертвевшие клетки.
Скрабирование.
После такой ванны либо с бурлящим шариком, либо с содой лучше использовать скраб - кофейный или сахарный. Различия в том, что кофейный скраб не рекомендуется использовать слишком часто, потому что он может травмировать кожу.
На каждый день я рекомендую вам именно сахарный скраб. Каждый день, когда вы используете скраб в пределах разумного, то дополнительно массажируете кожу, соответственно, боретесь с целлюлитом. И я вам советую найти такой скраб, в котором есть компоненты, помогающие в увлажнении и питании кожи.
После скраба обязательно используйте регенерирующее масло, которое будет восстанавливать ее после скраба. Потому что скраб - это все-таки механическое воздействие на кожу.
Если вы используете скраб не каждый день, то советую приобрести масло для тела. Зимой и осенью коже катастрофические не хватает увлажнения. Кожа всегда стянута, потому что на улице холодно, дома жарко из-за батарей. И как раз питательное масло борется с такими неприятными ощущениями на коже. С этим чувством стянутости. После питательного масла кожа становится более упругой, увлажненной и бархатной.
Использование махрового полотенца.
Да-да-да. Самый легкий способ - это взять махровое полотенце, скатать его в комочек и немного помассировать себя. А лучше много. Но чтобы вам было комфортно. Чтобы обработать сложные зоны под ягодицами, берем полотенце за кончики и хорошенько себя растираем. Это отличный способ, т.к. разгоняется кровообращение, и разбиваются комки целлюлита. Делайте это регулярно. Это занимает 5 минут, но результат того стоит.
Но самое эффективное средство в борьбе с целлюлитом, конечно же, массаж.
Да, это может быть немного муторно, но эффективно. На самом деле не надо обладать каким-то мастерством, углубляться в какие-то техники. Достаточно легких пощипываний и постукиваний.
И чтобы вас как-то замотивировать, я могу вас сказать одно: уже через 2 недели при таком регулярном массаже, вы увидите первые явные результаты.
И лучше такой массаж делать с хорошим антицеллюлитным кремом. Здесь уж не жадничайте. Потому что антицеллюлитный крем или масло способно бороться с целлюлитом даже само по себе.
Представьте, когда вы используете качественное антицеллюлитное масло и дополняете это элементарным массажем, результат будет гораздо более явным и придет быстрее.
Занятия спортом.
Это самый сложный, но наиболее эффективный способ держать в тонусе свое тело. Я хочу поделиться с вами 3 самыми простыми, но эффективными упражнениями.
Лучшее упражнение для пресса и тонуса живота - это, конечно же, велосипед.
Несмотря на то, что это упражнение кажется очень легким, не ленитесь и делайте его в полную силу. Результат не заставит себя ждать.
Лучшее упражнение для ножек - это присед.
Недаром говорят, что присед - это прям база для девушек. Выполняйте его правильно и вы увидите свои первые результаты очень и очень скоро.
Прыжки на скакалке.
Это последнее упражнение самое элементарное, но при этом самое эффективное, потому что оно направлено на тонус всего тела. Когда вы будете его выполнять у вас будут работать не только мышцы ног и ягодиц, но и будет происходить процесс разбивания жировых клеток на животе.
На сегодня это все советы. Я надеюсь, что они помогут и замотивируют вас. Поэтому отрывайте свои красивые попы от дивана и начинайте уже сегодня ухаживать за собой в полную силу.
Помните, что вы самые лучшие. До встречи в следующих статьях.