У нас на канале, в большинстве своем, статьи о красоте и пользе для здоровья. И все это из натуральных продуктах, без использования косметических магазинных средств. Мы зачастую недооцениваем возможности и пользу натуральных, природных продуктов для нашей красоты и физического здоровья. Но, и это еще далеко не все преимущества натуральных продуктов.
Вы наверняка замечали, что съедая определенный продукты, вы чувствовали прилив энергии и улучшение настроения. В нашей сегодняшней статье мы собрали основные натуральные продукты, которые могут повлиять на ваше настроение и помимо этого улучшить самочувствие.
Надеемся вам будет интересна данная информация
- Клубника
Клубника является отличным источником калия, который помогает в образовании нервных импульсов. И поскольку клубника к тому же является богатым источником витамина С, мы, как правило, начинаем ощущать изменения в положительную сторону в нашем настроении после ее употребления. Ну и кроме всего прочего - это очень вкусная ягода и отличный десерт.
Бананы
Как и клубника, бананы также богаты калием. Они еще содержат триптофан, который помогает в выработке «гормона счастья», серотонина, в вашем организме. Натуральные, природные сахара, содержащиеся в банане, попадая в кровоток, способствуют росту вашей энергии и активности. Помимо всего вышесказаного, банан очень сытный фрукт, вы можете использовать его в виде полноценного блюда во время диеты или же как перекус.
- Семена подсолнечника
Семена подсолнечника содержат в своем составе селен и магний. Считается, что эти соединения придают вам мгновенный прилив энергии и хорошего настроения. Кроме того, эти семена богаты аминокислотами, которые помогают в выработке серотонина, который, как известно, напрямую связан с хорошим настроением. И вообще полезно для вашего организма употребление умеренного количества семян подсолнечника в вашем рационе.
- Помидоры черри
Помидоры черри, как известно, являются богатым источником ликопина, который является антиоксидантом, который значительно уменьшает напряжение в мозге и очень полезен для вашего психического здоровья. Это супер натуральный продукт, который любят наверное все без исключения. С помидорами черри существует множество рецептов, да и просто съесть их в сыром виде огромное удовольствие.
- Орегано
Орегано -это намного больше, чем просто приправа для пиццы. Он содержит кофеиновую кислоту, кверцитин и розмариновую кислоту, которые, как известно, эффективны в борьбе с депрессией. Они также помогают вам выглядеть моложе. А помимо этого действуют как успокоительное.
- Яйца
Яйца- что может быть проще, но они несут огромную пользу для здоровья. Они наверняка есть почти в каждом доме. Яйца содержат цинк, витамин В, йод, омега-3 жирные кислоты и белок. Все эти соединения полезны для мозговой деятельности, а также дают вам заряд энергии.
- Спаржа
Спаржа богата фолатом и триптофаном. Согласно недавнему исследованию, низкий уровень фолиевой кислоты является заболеванием, которое встречается в половине случаев депрессии. С другой стороны, наш мозг использует триптофан для производства серотонина, который является стабилизирующим настроение нейромедиатором. В общем, спаржа имеет все ингредиенты для вашего счастливого настроения! И не только настроения, но и полезна для вашего здоровья.
- Мед
Мы все знаем, что мед обладает очень многими полезными свойствами. Мед содержит такие соединения, как кемпферол и кверцетин, которые уменьшают напряжение нашего мозга. Это помогает в предотвращении депрессии и сохраняет мозг здоровым. Мед также полезнее для контроля вашего уровня сахара в крови.
- Кокосы
Кокосы содержат триглицериды со средней длиной цепи. Это специальные жиры, которые улучшают настроение и полезны для общего здоровья человеческого мозга.
- Темный шоколад
У конфет из темного шоколада есть анадамин, который улучшает приток крови к вашему мозгу. Шоколад также полезен для мгновенного повышения настроения и энергии. Тем не менее, так как конфеты богаты калориями, мы рекомендуем вам не переусердствовать с этим продуктом.
Теперь вы знаете как улучшить свое настроение и зарядиться энергией от казалось бы простых продуктов. Все эти продукты являются натуральными и доступны для покупки в ближайшем магазине или рынке. Это гораздо полезнее для вашего организма, в отличии от химических средств.
Мы очень хотим принести вам пользу и находим лучшие домашние рецепты и советы по улучшению своего здоровья и внешнего вида. И мы очень надеемся, что на нашем канале вы найдете нужную и полезную информацию, которая пригодиться вам в повседневной жизни.