ВИПАССАНА МЕДИТАЦИЯ.
Випассана-в переводе имеет такое значение как видеть реальность такой,какая она есть на самом деле.
В случае с медитацией это означает удаление всех ментальных шаблонов, которые мы создали, видеть реальность такой, какая она на самом деле, а не фильтровать ее в соответствии с нашим опытом,нашими предрассудками. У каждого из нас есть свое субъективное видение мира в зависимости от нашего прошлого опыта, и мы смотрим на вещи в зависимости от того, как мы их воспринимаем, а не на то какими они на самом деле являются.
Медитация Випассана, помогает бороться с этими шаблонами для того, чтобы вы могли видеть все именно так, как есть на самом деле.Это позволит вам жить более свободно и легко.
Медитация Випассана древнейшая техника медитации.Открыта была в Индии Буддой более 2500 лет назад.
ВИПАССАНА МЕДИТАЦИЯ.
Принципы медитации.
Непостоянство.
По мере углубления в практики человек осознает, что все постоянно меняется.То,что находится внутри нас, то что нас окружает, все меняется.
Важно это понять и принять потому что многие наши проблемы вызваны привязанностью к кому-то или чему-то.
Существование Я.Эго
Мы склонны думать, что есть внутреннее Я и одушевляем его,принимаем как личность.
Благодаря медитации мы можем понять,так как все постоянно меняется как внутри, так и снаружи нас, настоящего Я на самом деле не существует. Потому что то,кем мы являемся сейчас, отличается от того, кем мы были несколько секунд назад и от того кем мы будем в ближайшем будущем(минута,час,день).
Страдание.
Страдание не вызвано внешними ситуациями, а вызвано нами самими.На самом деле мы и только мы несем ответственность за условия, которые создаем в нашем теле и уме.Мы сами пускаем боль в наше сознание и сами в этом виноваты.
Беспристрастность.
Беспристрастность-главная часть в практике.
Благодаря постоянной практике мы можем выработать уравновешенность в отношении всего, что происходит с нами в жизни.
Мы признаем, что негатив и позитив рано или поздно прекратится и не надо цепляться за позитивное и убегать от отрицательного,ведь все закончится рано или поздно.
Осознание
Осознание является еще одной важной частью практики.
По мере того, как мы углубляемся в практику, мы обретаем глубокое понимание цикла дыхания,контроль над мыслями.контроль над разумом,.
Випассана - это путь, ведущий к свободе от страданий, отвращения и невежества.Те, кто практикует ее убирают корень причин заставлящий страдать и снимают напряжение.
Посредством процесса осознанности мы постепенно понимаем, что на самом деле находимся ниже своего эго. Мы осознаем, что такое жизнь на самом деле. Это не просто черная полоса и белая ,не просто череда взлетов и падений.Жизнь это иллюзия,она имеет гораздо более глубокую структуру, чем мы можем представить и увидеть.
Забудьте о предрассудках и стереотипах. Поймите истинную природу жизни. Примите опыт жизни таким, какой он на самом деле. Постигните истинные качества жизни.Со временем вы обнаружите, что стали объективно наблюдаете за вещами жизнь.
Где пройти курс випассаны?
Есть центры йоги, где вы можете пройти, но забронируйте место заранее.. Расписание, программа, инструкция одинаковы, независимо от тоге где вы проходите курс медитации.
Курс длится на протяжении десяти дней.
Чем я буду питаться?
Важно понимать,что вся еда на протяжении курса будет веганской и приносить с собой мясные продукты запрещено.
Можно ли пользоваться интернетом,телефоном и т д?
Нет,на протяжении 10 дней вы не сможете пользоваться телефоном,смотреть фильмы и т д. Также запрещено вести дневник и записывать мысли.
Сколько стоит прохождение курса?
Это бесплатно,но вы можете сделать пожертвование после того, как закончите курс.
Как будет походить день?
- Пробуждение раннее в четыре часа утра.
- Пол часа на подготовку и час медитации.
- Завтрак до восьми часов утра.
- Дальше опять медитация,только теперь до 11 часов утра.
- Обед до часу дня.Это второй и последний прием пищи.
- Снова медитация до 5 часов вечера.
- Чаепитие на час.
- Час медитации.
- Беседа с наставником.
- 45 минут медитации.
- В 21 30 сон.
- Так на протяжении всех дней
Прежде чем поехать на курс,подумайте.Готовы ли вы?не бросите ли?Выдержите? Если вы новичек в практиках,то не стоит торопиться,потренируйтесь пока дома,пройдите другие практики дома.