Ингредиенты, которые должны быть включены в рацион, если вы хотите иметь красивую кожу:
- Яблочный уксус - выпивается утром натощак, с несколькими каплями лимона и теплой водой, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и благотворно действует на пищеварение. Если боитесь пить в такой концентрации или у вас есть проблемы с желудком, то лучше на стакан чистой воды добавить столовую ложку уксуса. Яблочный уксус также весьма эффективный косметический ингредиент, который невозможно переоценить. Главное выбирать натуральный продукт.
- Матча -(зеленый чай в порошке)поддерживает обновление клеток, его антиоксидантные свойства помогут коже бороться со свободными радикалами и регенерировать клетки. Другими словами, это средство хорошо действует против морщин, способствует упругости, тонусу кожи. Наружно можно матчу использовать как скраб для кожи лица и тела.
- Жирные кислоты: авокадо, орехи, миндаль , льняное семя. Не бойтесь жиров, это другие, полиненасыщенные жиры. Хорошие жиры необходимы для упругости кожи. Лучшими источниками полиненасыщенных жирных кислот являются: авокадо, миндаль, льняное семя, чиа и грецкие орехи.
Авокадо, орехи и семена чиа обеспечат ваш организм необходимыми питательными веществами, результат будет не только изнутри, но и снаружи в качестве увлажненной, блестящей и сияющей кожи. Эти продукты также подходят для регулирования гормонов и уровня сахара в крови . Только не ешьте больше половины авокадо за один прием.
Не забывайте в течении дня пить достаточно воды для увлажнения кожи. Достаточно-это не значит вливать в себя, чтобы получились эти пресловутые 2-3 литра. Главное понемногу и в охотку. Иначе можно получить отеки, особенно если пить ближе к вечеру.
Молочные продукты для восполнения кальция в организме. Это нужно нашим ногтям, волосам, костям.
Будьте здоровы и красивы.
Ставьте пальчик вверх, если статься была полезной!