Здравствуй, дорогой читатель. Если ты читаешь этот текст, значит, у тебя, как и у меня соц сети отнимают немалую часть времени.
И сейчас самое время с этим разобраться.
В современном мире люди проводят с телефоном более трёх с половиной часов в день, и большая часть этого времени проводится в соцсетях.
Вопрос: Какую пользу можно извлечь из отстранения от соц сетей? Каким образом может измениться твоя жизнь?
Чтобы узнать ответ, я решил уйти из соц сетей на некоторое время. Первые несколько дней были самыми сложными.
Я знал, что без принятия крайних мер я вернусь к старым привычкам и буду часто проверять свой телефон в течение дня. Поэтому я удалил все приложения социальных сетей на своем телефоне я вышел из всех аккаунтов соц сетей на моём компьютере, а так же очистил историю, чтобы не создавать себе лишних напоминаний о былых интересах. Но и этого было мало. Как и у многих других людей, мой мозг был запрограммирован на постоянные проверки контента, а не только лайков, комментариев или сообщений Чувствовалось ожидание каких-то событий, которые я упускаю без соц сетей. Возможно, мне ответили потенциальные клиенты или, возможно, один из моих постов стал популярен.
Но почти всегда это просто мелочи, отвлекающие внимание. Так я понял что нужно создать дистанцию. Заставил себя оставлять свой телефон в спальне на время работы, а когда была возможность, я выходил из дома без него. Знакомы с ощущением трех похлопываний при выходе? Первое - телефон, второе - кошелек, третье - ключи. Я же превратил его в двойное похлопывание - только кошелёк и ключи. Спустя неделю я перестал хвататься за телефон при выходе, ведь он мне и не был нужен.
И мне больше не казалось странным выходить из дома без телефона.
Есть несколько причин, почему вы можете захотеть уйти из соц сетей.И для каждого характерны свои побочные эффекты.
Я нашёл 3 пункта, согласно которым мы все похожи в использовании соц сетей. Например, приложение Инстаграм вводит людей в режим сравнения, постоянно наблюдая, что есть у других, но нет у них самих. Но не получается так просто взять и не проверять новости, происходящие в жизни других людей. Одно последнее исследование показало, что многие предпочли бы средний разряд током только бы не сидеть одному в комнате 15 минут. Наглядно, не так ли?
Телефон заставляет вас чувствовать себя на связи, но в действительности является серьёзным убийцей времени, которое может отвлекать как от работы, так и от жизни в целом.
На своем примере, отказавших от соц сетей, я решил понять, как сильно зависим от них. как будут относиться ко мне люди, если я перестану выкладывать фото своего завтрака и пробежек по вечернему парку. Что подумают обо мне люди, если мои посты о работе и саморазвитии не будут больше попадаться им на глаза. И действительно ли я зависим от чужого мнения, лайков, комментариев?
Честно говоря, не настолько. уже после прохождения челленджа я обнаружил, что в целом ничего в мире не изменилось с момента моего исчезновения. Люди на мгновения могли задуматься, почему долго не поступает информация с моего аккаунта в соцсетях, но они больше увлечены собственной популярностью и представлением себя со стороны, чтобы останавливаться всякий раз, когда кто то из их знакомых стал менее активным в сети. Разумеется, я описываю свое отношение к ситуации. Ваши соцсети - ваши правила.
Тем временем вернемся к челленджу.
Первое время я частенько брал в руки телефон и включал его. Затем я вспоминал, что удалил приложения соц сетей и возвращался к реальности. Я начал проводить за телефоном гораздо меньше времени: в среднем 25-30 минут в день, сравним это с прошлым месяцем, когда проводил в телефоне до 100 минут в день.
Когда-нибудь испытывали чувство, что у вас не хватает времени что-то сделать. Я знаю, что это, я ведь раньше тоже так делал. Может быть вы хотите больше читать, ходить в спортзал или начать своё дело Часто мы думаем, что у нас просто нет на это времени, но на самом деле может быть проблема в наших приоритетах.
Может сначала нужно понять, как мы вообще проводим свое время в соцсетях, на что его тратим больше всего. Как только вы найдете те вещи, которые действительно важны для вас, вы начнете уделять им больше времени.
И соцсети в этом деле - скорее отвлекающий фактор.Вам придется избавиться от этих факторов или хотя бы попытаться их ограничить.
Получив дополнительный час в течение всего челленджа, я сумел немного улучшить свою продуктивность. Это значило, что я могу быстрее справиться с работой и потратить время на создание нового контента, новых видео или просто взять выходной и провести его с семьей.
В итоге, закончив этот эксперимент, могу с уверенностью сказать следующее:
Сначала будет сложно, но в итоге вы получите нечто новое, что Вам, скорее всего понравится.
Появится свободное время. как им распоряжаься - решение за Вами.
Вы НЕ выпадете из внешнего мира. наоборот, почувствуете большую связь с теми, с кем будете видеться и общаться весь этот период.
И, наконец, вы скорее всего принесете гораздо больше пользы в свою жизнь, чем вся та информация, которую вы заносите в голову, листая ленты в соцсетях.
А я, пожалуй, через некоторое время повторю этот детокс.