Салют всем! Решил вынести рецепт овсяноблина в отдельную статью! Расскажу еще один вариант их приготовления и с чем его можно скушать! Этот рецепт максимально низкокалорийный!
И так, рецепт. Все, что нам нужно:
- 100 грамм овсянки (в моем случае хлопья 4 злака, так же овсянку я перемолол в муку, стараемся найти овсянку или любой источник с низким содержанием калорий)
- 150 грамм яичных белков (отделяем желтки от белков, так как в желтках много жира, мы их выкидываем)
- 100-150мл простой воды (что бы получились потоньше, если хотите повкуснее, то можно использовать молоко)
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, перемешиваем венчиком до однородности. Добавляем соль и заменитель сахара по вкусу. Выливаем получившуюся смесь на блинную сковородку. Жарим с двух сторон, готово!
Калорийность:
Рецепт такой, потому что я старался сделать их наименее калорийным. В итоге на 100 грамм блинов получаем:
- 110 калорий
- 8 грамм белков
- 1 грамм жира
- 17 грамм углеводов
В качестве начинки я добавил красную рыбу, получается очень вкусно. Ну а калорийность рыбы вы узнаете на упаковке ;-) Всем приятного аппетита! экспериментируйте!
