Применение основных методик аппликационного воздействия Ляпко в ходе тренировочного процесса.
Рост спортивных результатов во многом зависит от эффективного распределения тренировочных и соревновательных нагрузок.
Использование методик аппликационного воздействия Ляпко позволяет значительно интенсифицировать тренировочный процесс путем увеличения адаптационных возможностей организма спорт смена.
Хроническое пребывание в состоянии психологического и физического напряжения, безусловно, губительно воздействует на организм, однако, дозированное применение факторов стресса дает положительный результат. Включаются приспособительные механизмы.
В отличие от допингов, искусственно стимулирующих работоспособность организма, методики аппликационного воздействия Ляпко направлены на восстановление и восполнение затраченных при тренировочной нагрузке возможностей, основываясь на раскрытии внутренних резервов организма при помощи полезного тренирующего стресса. Формируется он как рефлекторный ответ организма на множественное игольчатое раздражение, а проявляется местными, сегментарными и общими реакциями.
Рекомендованы три основные методики применения Устройств аппликационных Ляпко в ходе тренировочного процесса:
— классическая восстановительно-подготовительная заключается в аппликационном воздействии «Волшебными лентами Здоровье». При этом задействуется около 90% тела спортсмена. Рекомендуется 1-2 раза в месяц. Продолжительность — 30-90 минут.
— реабилитационная применяется после серьезных нагрузок. Аппликаторыиспользуются на части тела, требующие восстановления. Следует задействовать от 15 до 60% поверхности тела. Продолжительность — 15-50 минут.
— предстартовая методика проводится непосредственно перед соревнованием. Особое внимание уделяется мышцам, на которые будет приходиться максимальная нагрузка. Продолжительность процедуры не более 5-10 минут.
Грамотное сочетание аппликационного воздействия Ляпко в процессе тренировочных нагрузок позволяет максимально использовать тренировочный эффект и интенсифицировать процесс восстановления . Это проявляется общим оздоровительным эффектом, нормализацией работы всех органов и систем, стабилизацией деятельности нервной и иммунной систем организма, повышением выносливости и работоспособности.
Научный сотрудник МПК Ляпко Н.В. Михайленко
Регистрируйтесь на нашем сайте и приобретайте продукцию дешевле
