«Ноги от ушей» - эталон красоты. А если они еще и стройные, то это просто удача. Или залог упорных упражнений и правильного питания. Бывает, конечно, что красивые ноги результат хорошей наследственности, но и они, если не ухаживать, могут перестать, впоследствии, притягивать взгляды мужчин.
Существует несколько основных причин некрасивых ног:
• излишний вес;
• целлюлит;
• варикоз
Как следствие - отеки, полнота, тяжесть в ногах. Какие уж тут мини – юбки и каблуки?
Как похудеть в ногах?
И на этот вопрос существует ответ. А точнее три: правильное питание, занятие спортом и массаж. Рассмотрим подробнее в данной статье.
Теория 1
Правильное питание, как бы это банально ни звучало, но дело все в этом. Излишний вес доставляет много хлопот всему телу, а особенно нашим ножкам. Именно они носят целый день на себе этот груз килограммов. Похудеет сами – похудеют ноги, уйдут сразу несколько проблем: отеки, тяжесть в ногах, целлюлит.
Итак, три основных правила:
1 «Чтобы худеть, нужно есть!». Наверняка вы, как и большинство девушек, попробовали в своем жизни хоть одну диету. И как результат – читаете вновь статью о том, как похудеть. Диеты и голодания еще ни кого не сделали стройными. А уж про здоровье и вовсе говорить не стоит. Лучше питаться правильно на протяжении всей жизни. А именно запрещается пропускать очередной прием пищи. В вашем рационе должен быть завтрак, обед и ужин. А еще полдник. И правило «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин оставь врагу» - правдиво. Только немного искажено. В том смысле, что вы действительно должны разделить приемы пищи по этому принципу.
2 «Объем одной порции должен помещаться в стандартный стакан». Это примерно двести пятьдесят миллилитров. Лучше есть меньше, но чаще. Не растягивайте желудок и не перегружайте поджелудочную железу.
3 «Два литра воды в день». Всего десять стаканов! И не бойтесь отеков, они бывают от копченого и соленого, но не как не от воды. Есть еще одна уловка, связанная с водой. Выпивайте стакан за пятнадцать минут до еды, таким образом, вы съедите меньше.
Теория 2
Физические нагрузки. Вспомните ноги футболиста или теннисиста? Моя мама, благодаря тому, что в молодости активно занималась биатлоном, имеет в свои пятьдесят такие ноги, которым может позавидовать любая двадцатилетняя девушка.
Какие виды спорта подойдут для похудения ног?
Беговая дорожка, плавание, велосипед, лыжи – выбирайте любой на ваш вкус. Главное чтобы это было регулярно – минимум два раза в неделю.
Самое простое, что вы точно можете и должны делать – забыть о лифте! Да – да, ножками по лестницам вниз – вверх, даже если живете на десятом этаже! Таким образом, вы похудеете и укрепите ягодицы. Это правило взять на заметку на всю оставшуюся жизнь!
Кстати, каблуки – это, несомненно, секретное оружие каждой девушки. Но, запомните, не ежедневное! А как часто мы забываем про это. День ото дня мы наматываем километражи на высоченных шпильках, не жалея собственных ног! Результат на лицо! Конечно же, каблуки нужны и важны! Но, на праздничные мероприятия, выходные и банкеты. Есть огромное многообразие красивой, стильной обуви без платформы и каблука.
Теория 3
Переходим к самому приятному. Устроим настоящий спа – салон дома. Приобретите ароматные скрабы и специализированные средства от целлюлита. Дорогие средства можно заменить рецептами народной медицины. Например, кофейная гуща или мед. Наносим любое из средств похлопывающими движениями на проблемные места, держим минут пятнадцать, а затем увлажняющим крем. Если выполнять подобные процедуры в бане или сауне, эффект может усилиться.
Не забываем про депиляцию, педикюр и пяточки. Заботьтесь о ваших ножках, доставляйте им удовольствие и любите себя!
Почувствуете себя настоящей Клеопатрой! Ванна по рецепту египетской правительницы омолодит, снимет стресс, расслабит и поднимет настроение. Разогреть на плите литр молока, добавить три столовых ложки меда и одну оливкового масла. Выливаем получившуюся смесь в ванну с водой и на пятнадцать минут забываем обо всем на свете!