Самые забавные из нас на этот вопрос ответят так: «ну кроме пары кроссовок, шорт и одной футболки мне больше ничего не понадобится». И в действительности я согласна с тем, что наш спортивный наряд будет выглядеть примерно так, но я решила заглянуть немного дальше и поделиться с вами своим мнением. Главным образом нужно принять во внимание тот факт, что человек, который тренируется в спортивном зале время от времени, не будет слишком тратиться на те же спортивные костюмы и принадлежности. В отличие от другого, который тренируется регулярно или даже несколько раз в неделю. И это хорошо. Потому что так мне будет проще поделить всех на три типа занимающихся людей. Итак, давайте представим три разных вида людей : начальный (новичок), средний и уверенный.
Начальный уровень или уровень новичка
Когда мы только начинаем заниматься спортом, мы склонны делать это в тех спортивных вещах и аксессуарах, которые у нас уже есть. И поэтому бежим с той обувью и одеждой, которая не очень приспособлена к тренировкам. Начать работать со спортивными тренажёрами — это хороший способ немного больше мотивировать себя и избежать риска получить травму. В настоящее время можно найти десятки различных брендов на рынке, некоторые из них очень даже доступны и приемлемы по цене. Но советую вам не бежать с закрытыми глазами в первый же спортивный магазин и выбирать с «закрытыми глазами» первый попавшийся костюм с кроссовками. Давайте разбираться по порядку.
Что лучше приобрести для тела
Если простая хлопчатобумажная футболка может показаться неплохим вариантом на первых порах тренировок, то дальше она может быстро стать неудобной. При потоотделении хлопок намокает водой, что делает футболку тяжелее и удерживает тело в контакте с влажной тканью. Тем не менее, за дюжину евро можно прикупить техническую футболку, в основном синтетическую, которая будет иметь крой, швы и черты, гораздо более подходящие для спортивных занятий. Тем более, что футболка с таким материалом удаляет пот намного эффективнее!
Что лучше приобрести для ног
Для нижней части важно приобрести качественные шорты, (да, мы их будем носить не только летом, но и большую часть года, тренируясь регулярно). Даже пробежавшись всего 20 минут, мы обязательно вспотеем, а температура тела повысится. Опять же, для ног желательно выбирать синтетический материал.
Нужно порастягивать их настолько сильно, насколько это возможно, чтобы посмотреть, не мешает ли нам что-то в движениях. Шорты не должны быть слишком широкими, не слишком длинными, не слишком полными, не слишком плотными, - комфорт должен быть на оптимальном уровне. Что касается расцветки, здесь полный полёт фантазии. Можете выбрать шорты хоть с пальмами и океаном, будто бы вы только что вернулись с пляжа.
Что лучше приобрести для стопы
Запомните, у нас нет необходимости получить последнюю модель кроссовок, приспособленных для тренировок со всеми немыслимыми современными технологиями. Не забываем, что если вы новичок, то начинать бегать вы будете с коротких дистанций и в течение ограниченного времени. Не обязательно покупать дорогущие кроссовки за 200 €, достаточно найти надежную альтернативу стоимостью для начала около 50 €. Также для начинающих очень подходят базовые спортивные носки, тоже недорогие. Именно беговые носки представляют реальный интерес только в том случае, если вы бегаете долго, чтобы ограничить потоотделение и трение. Но на начальном этапе в этом нет острой необходимости.
Какие приобрести аксессуары?
Пара здоровых легких и хорошая доза мотивации! И, возможно, браслет или ремень для хранения телефона. Очевидно, что нет необходимости вкладывать слишком много финансовых средств в аксессуары, когда вы только начинаете.
Средний уровень
Если вы уже давно занимаетесь спортом, а особенно бегом, если вы преодолели символический рубеж в 30 минут безостановочного бега и начинаете по-настоящему получать удовольствие от бега, то вы уже на среднем уровне. В связи с этим у вас может возникнуть соблазн больше финансово вкладываться в сторону не только технических деталей, но и эстетики и дизайна! Что уж скрывать, мы должны признать, что это одна из главных тенденций последних лет: нас многих интересует не только внутренний вид нашей одежды, но и ее внешние характеристики. Ведь, как говорится, встречают по одёжке. Пробежимся по маленькому уроку по стилю?
Что выбрать для тела
Хорошо технически оснащённая футболка остается ключевым элементом верхней части тела. Когда вы стали обычным практикующим бегуном, вы можете приобрести более новую и более дорогую модель, которая имеет те же основные характеристики (удобство, антиперспирант и т. д.), но уже более интересна с точки зрения дизайна. Также будет целесообразно вложить деньги во вторую или третью футболку, чтобы чередовать её с первой, если, у вас, например, две или три тренировки в неделю.
Продолжение следует.
Следующая статья: