Как справиться со страхом присутствия рядом женщинами
Гинофобия определяется как интенсивный и не поддающийся логике неудержимый страх перед женщинами. Это можно охарактеризовать как особенную форму фобии.
Специфические фобии, такие как гинофобия, связаны с боязнью, сосредоточенным на конкретном триггерном объекте или ситуации, в данном случае это женщины. Страх, который испытывают люди, далеко не соответствует реальной опасности, с которой они сталкиваются, и люди с этой фобией признают, что их беспокойство чрезмерно. Однако понимание того, что он иррациональный, не мешает людям чувствовать сильную тревогу и даже панику. Гинофобию, однако, не следует путать с женоненавистничеством или мужским шовинизмом. Там, где данный недуг подразумевает реакцию страха, женоненавистничество и шовинизм подразумевают предрассудки, ненависть, объективацию и презрение к женщинам.
Причины, триггеры и факторы риска
Как и другие специфические фобии, генетические факторы и факторы окружающей среды могут играть важную роль в развитии данной патологии. Точные причины таких фобий не совсем понятны, хотя некоторые исследования показывают, что наследственные факторы играют по крайней мере некоторую роль. Исследования показали, что близнецы, выросшие врозь, имеют более высокий уровень фобий. Люди также более склонны к развитию боязни, если у них есть близкие родственники с такой болезнью.
В то время как генетические и семейные факторы представляют повышенный риск, это заболевание также, вероятно, находится под сильным влиянием окружающей среды и опыта. Негативный или травмирующий опыт с участием женщин часто играет самую большую роль в возникновении этой болезни. Например, психическое, физическое или сексуальное насилие в отношении женщин может привести к появлению чувства страха или беспокойства, связанного с женщинами.
Другие факторы риска включают в себя:
• Возраст: дети, как правило, более восприимчивы к развитию фобий в целом;
• Наличие другого тревожного расстройства или страха;
• Более негативная или чувствительная личность.
Признаки и симптомы
Вот некоторые из симптомов, которые могут возникнуть у человека с гинофобией:
• Постоянный, чрезмерный и всепоглощающий страх быть рядом или думать о женщинах;
• Избегание женщин или социальных ситуаций, когда женщины могут присутствовать;
• Физические симптомы, такие как потливость, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, дрожь, тошнота или дрожь, реакция на женщин;
• Трудности с повседневной жизнью или нормальным функционированием в результате этого страха перед женщинами.
Диагностика.Поскольку этот страх не является признанным психическим расстройством, психолог или врач формально не диагностируют у человека гинофобию. Вместо этого они будут оцениваются симптомы человека, и они могут быть диагностированы как другой тип расстройства, такого как специфическая фобия или социальная тревога. Самотестирование на эту патологию обычно включает в себя самоконтроль на наличие признаков страха.
Одним из наиболее острых осложнений, связанных с гинофобией, является вероятность того, что симптомы могут стать настолько серьезными, что приведут к приступу паники. Такие приступы часто включают в себя сильное чувство страха, сопровождающееся учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, потоотделением, ознобом, ощущением неконтролируемости, болью в груди и даже чувством неизбежной смерти.
Симптомы гинофобии могут также привести к социальной изоляции и служить препятствием для лечения. Люди будут не только избегать социальных ситуаций, в которых могут присутствовать женщины, но и избегать обращения за медицинской помощью по тем же причинам.
Советы
• Практиковать техники релаксации. Такие стратегии, как глубокое дыхание и постепенное расслабление мышц, могут помочь успокоить симптомы страха. Чем больше вы будете практиковать эти техники, тем легче будет сохранять спокойствие, когда вы находитесь в положении, вызывающей страх.
• Попросить помощи. Чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью к психиатру, тем меньше вероятность того, что вы пострадаете от негативного воздействия на различные сферы вашей жизни. Ваш врач может порекомендовать вам дальнейшее лечение, которое может включать психотерапию, терапию, основанную на воздействии, или даже лекарства для контроля симптомов сильной тревоги.
Самое главное, помните, что выздоровление от гинофобии - это процесс, который займет время. Наличие системы поддержки, поиск соответствующего лечения и терпение в отношении себя могут гарантировать, что вы предпринимаете шаги для преодоления своего страха.