Недавно весь мир отмечал день психического здоровья. В честь этого праздника любой москвич мог получить бесплатную помощь от специалистов Московской психиатрической службы. Для тех же, кому посетить столицу в ближайшее время не представляется возможным, написана данная статья. Вся информация получена от отличного психотерапевта Александра Федоровича.
Специалист отмечает, что для разных территорий характерны разные причины психологических заболеваний. К примеру, те, кто живет в большом городе, могут устать от огромного количества информационного шума и движения, а тем, кто живет в сельской местности, может его сильно недоставать. Результатом постоянного психологического давления могут стать такие психосоматические болезни, как гипертония, язвенная болезнь желудка, депрессия и даже астма.
Факт: Если вы хотя бы раз забивали в поиск фразу «Мне что-то скучно» или подобную, у вас с вероятностью 80% есть депрессия.
Как определить, здоровы ли вы психически
Александр Федорович выделяет несколько симптомов, подтверждающих данный недуг. Однако, самый точный диагноз вам смогут дать лишь профессионалы – психиатры.
Симптомы:
- Нарушение сна
- Нарушение пищевого поведения
- Частые легкие болезни
- Постоянная усталость
- Прокрастинация
Что делать, если у мея больше четырех симптомов?
Не стоит сразу ставить на себе клеймо ненормального. Есть повод обратить внимание на свой образ жизни – усталость может быть связана с неправильным режимом дня или питанием. Попробуйте наладить свою диету, начните жить по правильному распорядку, делайте зарядку по утрам и т.д. Так же, важно найти то, что доставляет вам удовольствие в жизни – гормональный фон очень сильно зависит от вашего самоощущения.
Если же это не помогло, то вам необходима консультация у соответствующих специалистов. Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью, ведь в этом нет ничего зазорного.