К приходу холодов нужно готовиться заранее. Например, укреплять иммунную систему, призванную дать отпор простуде и гриппу. Некоторые люди делают эК приходу холодов нужно готовиться заранее. Например, укреплять иммунную систему, призванную дать отпор простуде и гриппу. Некоторые люди делают это с помощью медицинских препаратов, но не для всех они подходят по причине непереносимости или появлении побочных эффектов. А ведь повысить защитные свойства собственного организма можно и более доступными средствами и способами.то с помощью медицинских препаратов, но не для всех они подходят по причине непереносимости или появлении побочных эффектов. А ведь повысить защитные свойства собственного организма можно и более доступными средствами и способами.
1. Осень богата различными фруктами и овощами. Не стоит ими пренебрегать, особенно имбирем, из которого можно приготовить множество витаминных напитков. Этот корнеплод содержит массу полезных микроэлементов, отлично усиливающих работу иммунной системы. Даже простой чай с кусочком имбиря способен день за днем положительно влиять на защиту нашего организма.
2. Воспользуйтесь свойствами травяных настоев. Здесь можно использовать простой одуванчик, лимонник и зверобой. Из аптечных препаратов рекомендуется пить спиртовые настойки женьшеня и эхинацеи. Эти травы и коренья издавна пользуются признанием у народа по причине отличного усиления работы иммунной системы человека. Происходит это из-за усиления синтеза белков и РНК, стимуляции деятельности вегетативной и эндокринной систем. Эти продукты принесут только пользу.
3. Не забывайте о продуктах, богатых витаминами А, С, Е. Именно они способствуют усилению сопротивления организма человека вредоносным микробам и вирусам. Шиповник, морковка и шпинат насыщены витамином А. Яблоки, киви и цитрусовые наполнены витамином С. Достаточно много витамина Е заключается в оливковом масле, но есть он и в простых растительных маслах.
4. Для укрепления защитных свойств нашего организма нужно достаточно много цинка. Этот незаменимый элемент есть в дрожжах и зернах большинства злаков. Особенно богаты цинком пивные дрожжи и цельное зерно. Селен тоже очень нужен организму, а получить его можно с помощью хлеба из муки щадящего помола и чеснока. Обеспечит нас ценным железом говяжья печень и различные блюда из гречки. Последнюю можно употреблять даже в сыром виде.
5. Ну и последний в списке, но не последний по значимости - здоровый образ жизни. Больше ходите пешком и двигайтесь. Занимайтесь бегом в зеленой зоне. Тем самым будет улучшаться деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепится иммунная система и общий тонус всего вашего организма.