Найти тему

Как ответить на вопрос "Кто Я?" при переезде за границу

Кто Я?
Кто Я?

Кто Я? Как не потерять себя при переезде за границу? Мешает ли мне моя идентичность адаптироваться в новых условиях? Идентичность - это вообще плохо или хорошо?

Это частые вопросы, которые приходят мне на Телеграм-канал "Вотвояси-Votvoyasi". Там я пишу об адаптации при переезде за границу и поиске себя на новом месте с точки зрения психолога.

Идентичность - это ни плохо, ни хорошо. Она просто есть. Как сила гравитации, которая позволяет нам не улететь в космос. 
Наша психика устроена так, что ей необходимо всё время помешать себя в какую-то систему координат и определять себя там: я - муж, отец, фрилансер, музыкант, друг, знаток пива, фанат А.Б. Пугачёвой. 
Всё это будут частички идентичности, которые и придают мозаике нашей личности такой уникальный орнамент.

Подумайте, каковы ваши частички идентичности?


Практически любые серьёзные изменения в жизни затрагивают тот или иной фрагмент общей картины: свадьба или развод, рождение детей или смерть близких, поступление в университет или смена работы, переезд в другой город или в другую страну.


В таких ситуациях важно понять две вещи:
1.
Мы не сводимся только к одному кусочку мозаики, только к одной идентичности, даже если именно она сейчас задействована в серьёзных жизненных изменениях.
На это нацелена помощь психолога или самопомощь.
Осознать, что есть стабильные кусочки (Алла Борисовна forever), другие идентичности. На них и опираться, пока нестабильные приходят в более спокойное состояние.
2.
Наша психика гибка. У кого-то больше, у кого-то меньше. Кусочки мозаики могут менять цвет, форму и размер. Так развивается наша психика, наша личность. И это потрясающе!

Практика:
Возьмите лист бумаги. В центре напишите "Я". А дальше весь лист заполните ответами на вопрос: "
Кто я?"
Всё, что приходит в голову. Ответов должно быть не меньше 20. Лучше больше. По краям оставьте место для ответов, которые придут позже.
Раскрасьте каждый кусочек текстовыделителями или цветными карандашами.
Посмотрите на свой уникальный орнамент и скажите себе:
"И это всё Я! Мне есть на что опираться, когда моя жизнь меняется!"

Я собрала для вас все материалы по адаптации в другой стране в одном месте: скачивайте бесплатно и читайте!

А ещё подписывайтесь на мой Телеграм-канал!

Ульяна, консультант по адаптации общественной организации "Клуб Диалог" в Берлине, коуч проекта "Вотвояси".