Мы хотим быть счастливыми, счастливыми жизнью и очень переживаем, что каким-то образом это счастье не хочет приходить. Однако мы часто не осознаем, что сами саботируем наш шанс на хорошую жизнь, неосознанно расстраивая ее. Как это изменить?
Что делает в нашей жизни больше горечи, гнева, гнева, разочарования, чем радости, энтузиазма и чувства свободы? Почему плохие чувства и мысли растут как сорняки?
Твоя жизнь как сад
В зависимости от того, что вы сажаете в саду, какова ваша жизнь - вы получаете такие культуры. Агрессия ведет к агрессии, гнев умножает гнев, плохие привычки порождают проблемы.
Что стоит, и вы должны прекратить делать так, чтобы вокруг вас росло добро, а сорняки перестали задыхаться?
Вот некоторые из этих вещей:
1) У страха большие глаза.
У тебя есть мечты - откладывать на долго. Вы не сделали много вещей, потому что страх, потому что риск компромисса. Составьте список таких вещей, начните с самых маленьких и реализуйте их шаг за шагом. Помните - зачастую единственный путь к лучшей жизни - это ваш страх.
2) Не будь врагом.
Никто не может критиковать нас так сильно, как мы. Мы можем быть жестокими, злыми, несправедливыми, лишенными пощады и доброты по отношению к себе. Каждый раз, когда вы чувствуете, что «пинаете» в своих мыслях, говорите «СТОП». Речь идет не о том, чтобы не делать выводы из вашего поведения, но они должны быть конструктивными и быть «наукой для будущего», а не кнутом, которым мы злоупотребляем сами.
3) Не руководствуйтесь тем, что думают другие.
От скольких хороших, ценных вещей вы отказались, потому что что скажут другие и как они будут смеяться? Ну, это не выйдет, я буду выглядеть странно, я потеряю свою репутацию. Так много шансов было потеряно, потому что изображение в глазах других людей было важнее вашего блага. Используйте здравый смысл и мудрость. Вы можете принимать во внимание мнение близких людей - но не боритесь, чтобы угодить своим поведением, отношению «всего мира».
4) Прекратите умножать проблемы.
Как часто вы мучаете себя мелочами, делаете «вилку иглой»? Вы испытываете разочарование, что через мгновение оказывается, что беспокоиться не о чем. Вы теряете физическое и психическое здоровье без необходимости. Отпустите, сосредоточьтесь на том, на что вы оказываете влияние.
5) Вы не измените прошлое - будущее создается сейчас.
Это случилось, вы сделали ошибку, вы сделали что-то не так ... Прошло несколько месяцев или даже лет, и вы все еще живете этим событием. Для чего? Кому это поможет? Конечно, не тебе и твоим близкие тоже. Зачем мучить себя, тратить свою жизнь, отравлять ее другим и себе. Думай о событии, делай выводы. Теперь твое будущее создается, сосредоточься на нем. Однако, не сталкивайтесь с этим годами, потому что это может также вызвать ненужное разочарование.
6) Не сплетничай - не суди.
Вместо того, чтобы тратить время на разговоры о других, цепляться за то, кто что сделал, сделал то, что имеет, а что нет и почему, сосредоточьтесь на своей жизни. В конце концов, у вас есть свои проблемы - почему бы не заняться поиском эффективных решений?
7) Начните бороться с жалобами.
Чем больше вы жалуетесь - тем больше вы сосредотачиваетесь на негативных аспектах своей жизни, вы перестаете видеть возможности, которые она приносит. Жалобы действуют как яд, который вызывает рост отрицательных эмоций, набирает силу и отнимает радость жизни. И на это - кому нравится быть в компании кого-то, кто только жалуется и видит все в черных цветах?
8) Меньше высокомерия, больше смирения .
Не выходите на людей с отношением - «я всегда прав». Будьте открыты для других, добры. Научитесь соглашаться с другими, признайте свою ошибку, если сделаете ошибку. Нет непогрешимых людей, попытка сохранить такой образ вызывает только стресс и жизнь в напряжении.
9) Скажи НЕТ пессимизму.
Научитесь искать позитивный аспект, ценность или смысл в каждом событии. Не убивайтесь пессимистическими мыслями о надежде, вере в лучшее будущее, возможности, которые приносит жизнь.
10) Не ищите виновных.
Вместо того, чтобы сосредоточиться на поиске виновных в том, как выглядит ваша жизнь, сфокусируйтесь на том, чтобы придумывать и внедрять решения, которые изменят их к лучшему.
11) Избегайте "токсичных людей".
Зачастую (по собственной воле) мы окружаем себя людьми, которые охотно подрывают наше чувство собственного достоинства, убеждают нас в том, что мы ни на что не годимся, доказывают, что ничто не работает для нас и т. д. После разговора с ними мы чувствуем себя больными. По возможности устраняйте / ограничивайте контакты с такими людьми до минимума.