В идеальном мире человек, в которого вы влюблены, будет чувствовать то же самое. К сожалению, это не всегда так. Иметь дело с неразделенной любовью может быть очень сложно. Но что ты делаешь, когда испытываешь безответные чувства к другу? По мнению экспертов, на первый взгляд это может быть сложно. Но возможно иметь дружбу с кем-то, к кому у тебя есть чувства.
«Самое сложное в поддержании дружбы с кем-то, в кого вы влюблены, - это то, что вам абсолютно необходимо принять этого человека именно таким, какой он есть», - говорит Марк Борг-младший, доктор наук, психолог, специализирующийся на отношениях. Это означает, что вы должны принять этого человека как друга.
Это может показаться очевидным. Но из-за того, как люди подключены, это гораздо легче сказать, чем сделать. «Из-за нашей собственной системы психологической защиты, которая служит для защиты нас от эмоциональной боли и переполненности беспокойством, не всегда возможно точно знать, что мы принимаем тот факт, что этот человек не любит нас взаимно», - говорит Борг.
По словам Борг, время, приверженность дружбе и желание быть честным с самим собой, являются «необходимыми составляющими» для поддержания дружбы с кем-то, кого вы любите.
Итак, 5 способов справиться с неразделенной любовью к своему лучшему другу, по мнению экспертов:
Потратьте некоторое время на восстановление
Может быть почти невозможно быть рядом с другом, в которого ты влюблен. Как говорит доктор Дейдра А. Соррелл, лицензированный профессиональный консультант, специализирующийся на отношениях, «Единственный способ излечиться от этого - старомодное время и расстояние». Если это означает необходимость отдохнуть от группы друзей, чтобы выздороветь, вам может потребоваться это сделать. «Время с этим человеком похоже на повторное повреждение сломанной кости», - говорит Соррелл. «Ты не заживешь, если будешь постоянно рядом с ними». Важно знать, что вы не можете ускорить процесс заживления. Каждый делает это в своем темпе.
Поставь себя и свои потребности на первое место
Любить кого-то, кто не чувствует то же самое, может быть эмоционально утомительным. Когда вы проводите время в одиночестве, чтобы исцелиться, главная цель - поставить себя на первое место. Практикуйте уход за собой и найдите время, чтобы выяснить, чего вы действительно хотите от партнера. Как говорит Соррелл, проведите инвентаризацию всех своих сильных и слабых сторон, чтобы вы больше сосредоточились на своих потребностях при встрече с кем-то новым. Терапия или просто разговор с близким другом также могут помочь вам понять, что вам может понадобиться в будущем.
Занимайтесь другими отношениями, когда будете готовы
«Безответная любовь причиняет боль, но время лечит все раны», - говорит Брэйс Грейс Ли, тренер по свиданиям и генеральный директор A Good First Date. «Может быть, даже начать другие отношения». Вам не нужно искать серьезные отношения сразу. Но если вы проводите время вдали от своей обычной группы друзей, не бойтесь знакомиться с новыми людьми. Это не обязательно должны быть люди, которых вы привлекаете или романтически интересуете - вы можете стремиться встретить новых друзей. Например, если вы посещаете урок, представьтесь человеку, который находится рядом с вами. Начните разговор и установите связи. Как только вы почувствуете, что готовы вернуться в свою старую группу друзей, вы можете сделать это. По словам Ли, вы можете начать с групповой тусовки. «Вы сразу поймете, сможете ли вы терпеть, находясь рядом с этим человеком, не чувствуя сильной боли», - говорит она.
Посмотри как на друга
Вам никогда не нужно списывать кого-то полностью. Как говорит доктор Мелани Росс Миллс, лицензированный клинический консультант, специализирующийся на отношениях и автор, вам просто нужно поместить их в другую категорию.«Вы можете остаться с ними друзьями, переместив их в менее личную категорию», - говорит Миллс. «Например, в этом случае, поместите их в категорию знакомых. Это позволяет вам по-прежнему подключаться, не ожидая стать лучшими. Это также дает вам обоим возможность стать ближе в будущем». Когда вы делаете это, важно отпустить любые чувства обиды и горечи. Если вы не можете, это может быть не самое подходящее время для дружбы.
Выясните, стоит ли поддерживать дружбу
Когда у вас есть сильная связь с кем-то, можно легко влюбиться в него. Естественно хотеть сохранить их в своей жизни, даже если они не чувствуют то же самое. Но это может повлиять на вашу самооценку, если вы не будете осторожны. По словам Ким Эгель, лицензированного психотерапевта, который специализируется на отношениях, вы должны быть честны с собой о том, стоит ли поддерживать дружбу. «Если это начинает ослаблять ваше чувство собственного достоинства или делает вас несчастными, это просто не стоит», - говорит Эгель. «Если вы все еще можете наслаждаться и извлекать пользу из дружбы, не мешая негативным чувствам, то звучит так, как будто это работает для вас на данный момент. Просто будьте внимательны, чтобы оставаться честными с собой и время от времени проверять».
Трудно иметь дело с неразделенной любовью в целом, но еще сложнее, когда ты с кем-то дружишь. Здесь важно быть честным с самим собой. Если слишком сложно быть рядом с ними, все в порядке, если немного дистанцироваться. Вы можете обнаружить, что со временем возможна дружба с ними.