Я уже писала о своих нездоровых пищевых привычках. Упомянула тогда книгу "Человек уставший". И вот читаю. Читаю, вдохновляюсь, грущу и готовлюсь к небольшому испытанию для организма.
.
Предстоит отказаться от гипермолочных завтраков, пряных сушечек на ночь, мягкого сливочного мороженого в хрустящем рожке, ароматной выпечки, любимой картошечки и прочего, прочего. На время, но шаг сложный, решила подготовиться. Пока читаю - не отказывают сёбе ни в чем. Но подмечаю, как на меня влияет та или иная еда. Вот, что пока приметила.
.
🔸Чипсы/солёные сушки/крекеры на ночь - хреновый сон. Но в момент поедания этих вкусностей - почему-то наркоманская волна возбуждения.
🔸Передоз сладкого (торты, конфеты) - чешутся руки, портится кожа на лице. А в прошлом по причине этого же передоза была затяжная молочница - мы тогда с мужем частенько слопывали по шоколадной "Праге" на двоих.
🔸Тост с авокадо, курица, индейка, крупы, орехи, шпинат, яйца - энергия без тяжести.
🔸Креветки, кальмары, мидии - тоже вкусная энергия, но когда их ем, не знаю меры.
🔸Банан, виноград, клубника - порой пучит.
🔸Яблоко, черешня, апельсин, грейпфрут - вкусно, сладенько, бодрит.
🔸Горький шоколад - бодрость, после четвёртой дольки - гипервозбудимость, неприятные ощущения во рту и животе.
🔸Ролы (майонезные/в панировке) - тяжесть в животе, настроение хуже.
🔸Картошенька - неповоротливость, желание лежать.
🔸Йогурт с кунжутом после ужина - желудку хорошо, сплю сладко.
🔸Передоз молочки - пучит. На мороженое часто та же реакция, плюс во рту появляется неприятный кислый привкус.
🔸Выпечка - тяжеловато идёт, будто утрамбовывает во мне остальную еду.
🔸Молочная овсяная каша - по ощущениям: лучшее начало дня. Но не наедаюсь, сразу бегу за бутербродами.
🔸Жирная еда (от бутербродов с маслом до жареной курочки) - после сразу хочется сладкого.
.
В общем, получается, я часто ем себе во вред. Это даже не вдаваясь в подробности, просто по ощущениям. Думаю, к эксперимент у я готова.
