У усталости может быть миллион причин: очевидных или не очевидных.
1. Усталость от самих себя.
Самая главная причина, на мой взгляд, это усталость от самих себя. От своих негативных мыслей, установок, от своих страхов и нереализованности желаний.
2. Усталость от ноши и груза прошлого.
В прошлом мы все совершали ошибки, падали и вставали. Жизнь чему-то нас постоянно «учит». Можно бесконечно прокручивать в голове «старую боль», но лучше сконцентрироваться на настоящем и решать текущие задачи. Прошлое пусть остается в прошлом.
3. Усталость от повышенной тревожности о будущем.
А что, если случится что-то плохое? И целая гора негативных мыслей.
Есть много техник на изменение тревожности в удовлетворение.
Например, техника из плохого в хорошее. Что может случиться самое плохое, если это произойдет. А что случится самое хорошее, если это произойдет? Гнать от себя негативные мысли и верить в лучшее. Сменять пессимистичные установки на позитивные. Не зря говорят о том, что «Старое – забыто, будущее – закрыто, а настоящее – даровано!»
4. Усталость от проблем со здоровьем.
Так же одна из самых частых причин усталости. Как можно изменить. Просто заняться своим здоровьем и вести здоровый образ жизни – поможет для молодых. Но для людей старшего поколения – это «просто» становится действительно «сложным». Заниматься, как бы организм «не сыпался», заниматься собой, искать способы, искать выходы, но только не опускать руки. Есть много примеров людей, которые преодолев «болезни» по-настоящему почувствовали «вкус жизни», в конечном итоге даже были благодарны за то, что это стало для них – созданием «новых себя», точкой роста, осознанием и переосмыслением.
Бытует восточная трактовка болезней и мнение, что болезнь дается для «новой жизни», для изменения старого и перерождения самого человека, становлением лучше. Если человек сможет это понять, принять, осознать – он поправиться и выздоровеет.
5. Усталость от отсутствия денег.
Когда, казалось бы, человек работает на износ, но финансовый результат либо слишком низкий, либо не оправдывает вложенных усилий. Это очень часто и у очень многих людей вызывает усталость и «подавление» стимулов и мотиваций. Здесь можно сказать одно: «Не сдаваться!». Делать, переделывать, ошибаться, исправлять ошибки, но не сдаваться. Не всё сразу строится, не всё сразу получается.
Однако когда я оглядываюсь вокруг, я вижу много результатов труда, они повсюду. И в этот момент я думаю: «Им ведь тоже было непросто, но они это сделали, они не сдались. Значит и мне нельзя сдаваться!"
6. Усталость от людей.
Мы устаем не только от самих себя, но и от других людей. От бесконечного потока чужих мнений, от ненужных нам «советов», от чужих «носов». Мы устаем от близких и родных, от мужей, жен, детей. Это правда! Иногда нам нужно одиночество, просто побыть наедине с собой, и это абсолютно нормально.
7. Усталость от «черных полос».
Мы так устроены. Мы привыкли видеть плохое четче и запоминать ярче. Если, в один день случится много хорошего, но и случится что-то одно плохое, то с большей вероятностью мы будем в голове «прокручивать» плохое, забыв про хорошее. Это защитная реакция. Мы зачастую «раздуваем из мухи слона».
Посмотрите на жизнь иначе. Иногда я повторяю себе, что у медали две стороны. Надо увидеть другую сторону, возможно, это не проблема, а новая возможность, новая ступень по лестнице вверх. Очень многое меняет наше восприятие, мысли реакции и действия. Нужно стремиться к тому, чтобы они не способствовали к остановке и парализации действий.
8. Усталость от работы.
Работа – это неотъемлемая часть взрослой жизни. Мне помогло это осознание и принятие этого факта.
1). У многих стоит вопрос в другом, когда нелюбимая работа, что делать? Для начала понять, почему она нелюбимая. Мало платят, много хотят? Надоела или не могу выспаться? В чем причина нелюбви? Есть те, кто любят свою работу, называя её «своим делом жизни». Дело в личном отношении, в окружении, в количестве денег, в чем истинная причина? Причина поможет справиться. Бывает, что дело не в работе совсем, а в чем-то ином. Есть такая поговорка: «бесполезно менять лодки, если веслами не научился пользоваться». И здесь дело даже не в компетенции, а в личных предпочтениях и ценностях. Пожалуй, что Важно, это понять самого себя, самопознание, что действительно хочется делать.
2) А если любимая работа, но устаешь? Значит, может, действительно нужен отдых?
9. Усталость от бесконечных хлопот и забот.
Хлопоты и заботы будут всегда. Для себя я поняла, что хаос – это часть жизни. Важно, чтобы хаос вел к положительным изменениям. Когда я избавилась от «иллюзий идеальной жизни», мне стало легче. Начала проще относиться ко многому, успокоилась и, наконец-то, выдохнула.
10. Усталость от отсутствия отдыха и восстановления.
Устают абсолютно все – это наша физиология, не зря же мы каждую ночь ложимся спать, чтобы отдохнуть и восстановиться.
Так вот, понять от чего мы восстанавливаемся (становимся в ось) очень важно. Что лично для нас полноценный отдых. Скорее всего, у каждого будет свой ответ. Может, придет не сразу понимание и ответ, но он уже есть в подсознании.
Можете также почитать статьи:
«Способ справиться с сильной усталостью, прийти в себя и найти правильное решение» (ссылка на статью),
«Трансформация страха, как метод управления собой» (ссылка на статью).
Резюмирую.
Причин усталости миллион, как и миллион решений и возможностей восстановиться. Иногда нужно просто выспаться, и нужное решение само придет. Порой нужно время и терпение. Временами нужные действия и «правильные» конструктивные созидательные мысли. Кому-то придется трансформировать свою жизнь и менять мышление. Всё это ступени нашей жизни. Период, который нужно пройти.
Усталость меняется бодростью, важно найти свой «аккумулятор», свой источник бодрости и энергии, свои стимулы, смыслы и ценности жизни.
Уважаемый читатель, моё авторское мнение на истину не претендует, это лишь точка зрения. Если Вам понравилась статья, была близка и полезна, ставьте значок «палец вверх» и подписывайтесь. Буду рада и далее быть полезной.
Благодарю Вас за то, что дочитали до конца.
Желаю Вам успехов!