Это не просто еще одна книга по поведенческой терапии, которую вы заметите с самого начала.
Когда я покупала эту книгу, я думала, что мне нужно научиться избавляться от своего беспокойства.
Ни один метод, который я пробовала раньше, не сработал, и чем старше я становилась, тем больше беспокоилась.
Из этой книги я узнала, что человек должен жить с тревогой, потому что тревога-это всего лишь мысли, и он должен прийти к точке, где эти мысли больше не имеют власти над вами.
Чем больше вы стараетесь избавиться от мыслей, тем более тревожными вы становитесь.
Я поняла, что это была моя проблема.
До сих пор я пробовала некоторые из методов в этой книге, и они, кажется, работают для меня.
Эта книга затронула многие аспекты тревоги, но главным образом посттравматический синдром.
В ней рассматривались реальные жизненные ситуации индивида, связанные либо с его домашней жизнью.
Либо с травмой, вызванной тревожностью, а также с проблемами социализации, химической зависимостью и сексуальной распущенностью.
У этого было много признаков, которые я видела в людях вокруг меня и некоторые в себе.
Хорошая книга, чтобы каждый взглянул на свою жизнь и сделал изменения к лучшему.