Как справиться с лишним весом после родов.
Проблема лишнего веса в послеродовой период затрагивает 70 % людей. Многие женщины не понимают причины набора килограммов, а что хуже всего как бороться с этой проблемой. Каждая кормящая мама изначально настроена на то, что после отлучения ребенка от груди килограммы сами сойдут. Да в некоторых случаях это происходит по причине гормональных изменений, но в большинстве случаев вес или увеличивается или стоит на месте спустя уже не один год. Для того чтобы избавиться от жира и приобрести правильные формы нужно разобраться в себе.
Как мыслит мама во время вынашивания малыша.
Конечно каждая мама, у которой беременность проходит без осложнений и ребёнок является желанным, чаще всего подвергается понятию «Это для блага Малыша «Такие размышления приводят к тому, что женщина перестает себе отказывать в еде, мотивируя это, как забота о развитие плода. Килограммы незаметно прибавляются, а представительница прекрасного пола думает, что так должно происходить, ведь она беременна. В итоге оказывается, что после родов у вас остается лишних 10, а порой и 30 кг. Если это уже случилось, и вы не знаете что делать нужно начать с самых простых правил:
1. Не стоит бросать кормить малыша, думая, что от этого вы похудеете это миф.
2. Обратите внимание на ту девушку, которая была до родов и сейчас.
3. Сравните отношение окружающих к вам людей.
4. Если у вас депрессивный настрой, не хочется дальше стремиться, подумайте что у людей по всей планете куда больше проблем, чем лишний вес.
5. Посмотрите на ребенка или близкого вам человека, как вы думаете, хотел бы он видеть вас через 10 лет толстой большой, никчёмной и, как правило, уже беспомощной.
6. Не стоит откладывать заботу о себе на завтра или понедельник начните прямо сейчас.
7. Не стоит прибегать к радикальным мерам и с завтрашнего дня есть только капусту, есть более эффективные способы.
8. Теперь о самом главном конечно любовь женщины, как правило, направлена на семью, а вы когда-нибудь, задумывались о себе. Кто о вас позаботится и полюбит.
9. Не стоит сразу начинать все и сразу, так вы можете остановиться, не дойдя и до полпути.
10. Начните с самого малого научитесь больше времени уделять себе и любить себя такой какая вы есть.
Конечно, в современном мире есть масса таблеток, видов спорта и конечно радикальный методов, таких как операция. Не нужно настраивать себя на это. Лучше стремится достичь успеха самостоятельно. Если этого не удастся добиться за первые полгода только тогда можно обратиться к специалисту или попробовать спортивные добавки для ускорения результата.
Неудобства при изменениях в фигуре.
Каждая девушка сталкивается с проблемами при избыточном весе. Первая проблема это одежда по магазинам сложно найти вещь по душе. Продавцы ухмыляются, шушукаются за спиной, предлагают балахоны и бесформенные брюки. Не обращайте на это внимание. Если вы любители до родов носить короткие юбки не нужно отказывать себе в этом. Для сокрытия талии есть масса способов маскировки. Одевая любимую вещь, вы в первую очередь, будете чувствовать себя уверенней.
· Сложно передвигаться, уже пройдя несколько километров, болит все тело. Помните, это болит не тело, это говорит лень. Современный человек привык, что за него все делает техника (возит на работу, моет посуду, стирает и пылесосит). Задумайтесь теперь, почему наши бабушки редко страдали проблемами с полнотой. Конечно, они носили воду на руках, стирали, убирали без техники. Начните с малого не нужно бежать в спортзал попробуйте заняться домашними делами, больше двигайтесь, если даже очень устали и хочется лениво поспать.
· Недосыпание самый актуальный вопрос после рождения ребенка. Не нужно взваливать всю заботу на себя и спать по 20 минут в день. Вы все равно не докажете что вы лучшая жена или мама. Начните приучать ваших домашних, вам помогать. Если не получается и домашние отказываются, придумайте другой способ. Одним из примеров станет не приготовленный ужин, ведь вы всю ночь не спали.
Если вам стала интересной статья, и вы хотите узнать больше на личных примерах, подписывайтесь каждый день, я буду рассказывать вам что то новое.