Приветствую вас на моём канале дорогие друзья! 🙏
Сегодня я затрону тематику очень актуальную в наше время. Большинство современных людей имееют автотранспорт. Но ведь движение это жизнь и для здоровья соответственно.
Показано, что регулярная ходьба значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, которые регулярно ходят около 10 000 шагов в день, в том числе не менее 30 минут за один раз, имеют меньший риск развития инфаркта миокарда, чем их «не ходящие» коллеги. То же самое касается риска инсульта.
Укрепить кости и мышцы
Еще одним неоспоримым преимуществом является то, что регулярная ходьба не только укрепляет мышцы ног, ягодиц и туловища, но и повышает прочность костей. Поэтому это профилактика остеопороза.
Человеческие кости имеют наибольшую плотность около 35 лет; следовательно, резорбция начинает перевешивать образование новой кости, и к 50 годам у многих людей уже возникает серьезная проблема: считается, что каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина страдают от остеопороза в этой возрастной группе. Регулярная ходьба может спасти многое.
Если вам понравилась моя статья ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал чтоб не чего не пропустить.
