На втором-третьем году постоянных отношений, а тем более совместной жизни, люди часто задаются вопросом, как вернуть чувства и куда они уходят. Ведь все начиналось так красиво, необычно, ярко, а теперь стало серо, обыденно и неинтересно. Такие изменения огорчают партнеров, особенно очень молодых людей, которые мечтали, что уже у них будет все не так, как у всех. Но любые отношения развиваются по давно определенным психологами и сексологами сценариями, со спадами и подъемами, и нужно уметь «оживлять» их.
Почему идут чувства в отношениях?
Любые чувства остывают. Это истина, которую каждый открывает для себя сам, не веря другим, что имеет уже такой опыт. В самых идеальных парах рано или поздно гаснут страсть, меняется любовь, ослабевает влечение. Это не говорит о том, что отношения более бесперспективны и их нужно прекратить. Наоборот, отношения перешли в новую фазу и способны обогатиться принципиально новыми красками и оттенками, если только партнеры захотят этого. В чем же причины и как вернуть чувства?
Причины этого явления – в биохимии. Как бы красиво не писали о любви прозаики и поэты, но человеком правят вырабатываются его организмом сложные вещества и их соединения. Катализатором выступает любимый человек, выделяемые телом вещества, запах, голос и другие физические признаки. В начале отношений концентрация вырабатываемых веществ высока, и сильный, соответственно, отклик психики на их действие. После окончания времени человек привыкает к этой концентрации и уже не так остро реагирует на нее. А еще позже раздражитель и источник выработки веществ – любимый человек – уже не столько стимулирует сильный выброс веществ. Так постепенно психические реакции становятся более ровными, а страсть уступает место более тонким переживаниям.
Часто угасания страсти – обычно на третьем году отношений – принимают за окончание любви. Это в корне неверно. Страсть и чувственная любовь действительно недолговечны. Они быстро остывают и сходят на нет. В здоровых отношениях замена этим ярким чувством находится сама: нежность, взаимная дружба, уважение, теплая привязанность. В зависимых отношениях, а также в отношениях инфантильных незрелых людей уход страсти воспринимается как крах. Поэтому так часты разводы в конце первого и третьего года брака, особенно если причиной брака послужила беременность невесты, стремление уйти от родителей вместо желания создать полноценную семью, страх одиночества и стремление непременно жениться ради брака.
Если в паре нормальные отношения, то партнеры воспринимают изменение эмоционального фона как само собой разумеющееся и строят дальнейшие отношения с учетом произошедших изменений. Они не переводят друг друга вопросами, придирками, подозрениями, а продолжают жить и адаптируются к своим новым чувствам.
Банальными причинами ослабевания чувств выступают бытовая неустроенность, отсутствие собственного жилья и проживания с родителями, рождение детей при неготовности к отцовству, зависимость от мнения друзей, нехватка денег, нежелание вести хозяйство, отсутствие работы или нежелание работать вообще. Эти причины просто так исправить невозможно, они требуют принятия серьезных волевых решений – взятие кредита на строительство или покупку жилья, уход на съемное жилье, трудоустройство, освоение основ домоводства.
Как вернуть чувства?
Если же в материально-бытовом плане у пары все в порядке, то причина, наверное, не внешняя, а внутренняя и находится в головах партнеров.
Прежде всего, выясняем причину. Вспомните все, что вам говорил партнер в пылу ссоры за последнее время. Но вспомните не для того, чтобы пострадать или высказать ему свои претензии, а для того, чтобы провести анализ причин охлаждения в отношениях. Ему не нравится ваша внешность? Согласитесь, вы им тоже на 100 процентов довольны? Так что принимайте меры к ее исправлению. Ему не нравится ваша манера вести домашнее хозяйство или вы вообще его не ведете? Постарайтесь освоить приготовление несложных блюд, отработайте элементарные бытовые навыки уборка, стирка – они в любом случае пригодятся в будущем.
Партнер недоволен тем, что вы много работаете? Времени и сил на укрепление и поддержку отношений не остается? Даже любимая работа не заменит семью, поэтому, возможно, стоит пересмотреть график своей занятости. Упрекает, что не работаете? Если неработающий партнер воспитывает детей, ведет хозяйство, ухаживает за больным родственником, то требовать от него, чтобы он работал, эгоистично. Если же неработающий партнер занят только собой и своими потребностями, живет за счет второй стороны отношений, не прилагая усилий и не давая ничего взамен (ухода, заботы) 6 то следует признать правомерность требований работающего партнера.
Причина в том, что вы разочарованы в партнере? Он не оправдал ваших надежд и ожиданий? Не забывайте, что с вами живой человек с набором достоинств и недостатков, а не картинный образ, который вы лепите по своему желанию. Чрезмерно завышенные требования всегда приводят к разочарованию в отношениях. Нужно уметь отграничивать придуманный идеальный образ от реального.
Что делать, чтобы вернуть былые чувства?
Как вернуть чувства? – Начинаем с себя.
Прежде всего, оцениваем свою внешность и вносим коррективы. Это первый шаг на пути к восстановлению отношений. Женщина до 25 лет имеет ту внешность, которую подарила ей природа, а после 25-ю, которую создала себе сама. Маникюр, педикюр, аккуратно выщипанные брови, прическа подходит, чистая кожа, здоровые зубы и нормальный вес согласно роста – этот тот минимум, который женщина обязана обеспечить себе. Маникюр и педикюр много делаю себе сами. Если не умеете и не имеете средствами на услуги мастера из салона, запишитесь в центр, где учат профессиям в сфере косметологии. Там можно выступить в качестве модели и получить неплохой результат, оплатив лишь расходные материалы. То же касается прически. Стрижку можно сделать недорого в том же учебном центре, или отрастить длинные волосы и просто ухаживать за ними. Кожу в хорошем состоянии поддержат правильное питание и подобранный к типу кожи крем. Правильное питание и физическая активность – залог хорошей фигуры и хорошего настроения. Одежда женщины всегда должна быть чистой и выглаженой. Если она моет унитаз или чистит рыбу, то домашняя одежда после окончания грязной работы следует сменить на свежую. Ухоженная женщина выглядит аккуратно и приятно пахнет постоянно, а не только «на людях».
Второй шаг – возвращаем себе уверенность. Если женщина все время «пережевывает» обидное слово или развивает в себе комплексы типа «я некрасивая / толстая / худая», «я плохая мать / жена / любовница / хозяйка», «я никому не нужна», то она выглядит крайне непривлекательно. Нужно избавить от них, иногда с помощью психолога, и научиться воспринимать себя полностью и безоговорочно.
Третий шаг – развиваемся как личность. Откажитесь от вредных привычек: курения (кстати, курящая женщина выглядит куда менее привлекательно, чем некурящий, при прочих равных условиях); употребление алкоголя в превышающих норму количествах (норма для женщин – 300 мл сухого вина в неделю); в Зависимости от покупок; игровой зависимости и зависимости от соцсетей; переедание; проведение времени у телевизора более 1 часа в сутки. Спите полноценно 7-8 часов, а не урывками, под телевизор или ленту в соцсети. Организм скажется вам «спасибо», а выглядеть и чувствовать себя вы будете гораздо лучше.
Также перестаньте ругаться, избавьтесь от слов-паразитов. Попробуйте улучшить дикцию, посещая курсы вокала или хотя бы просматривая обучающие видео. Научитесь рисовать – карандашом, углем, красками – все равно. Запишитесь на курсы флористов или веб-дизайнеров (или на те курсы, которые вам по душе). Ходите в спортзал или занимайтесь дома под музыку, бегайте в роще и плавайте в бассейне.
Читайте книги, много хороших книг – модные журналы не берется во внимание; чем больше число прочитанных книг, тем выше уровень развития женщины. Перестаньте смотреть 1000-серийные «мыльные оперы» и ток-шоу. Лучше посетите театр, выставку, музей. Помните, хорошенькие дурочки-пустышки давно не в моде.
Вы станете другим человеком, существенно улучшите качество своей жизни и ваш партнер заметит это и почувствует, что вы ему интересны.
Чего нельзя делать при охлаждении чувств в отношениях?
Нельзя устраивать скандалы, закатывать истерики. Это сильно раздражает и подталкивает мужчину к разрыву отношений.
Нельзя шантажировать партнера, запрещая или угрожая запретить ему видеться с общими детьми.
Нельзя привлекать третьих лиц – родителей одной или обеих сторон, родственников, соседей, друзей, детей – в конфликтные ситуации. Все проблемы нужно решать наедине друг с другом. Публичное обсуждение семейных и личных проблем не помогает справиться с трудностями, а только злит мужчин и отталкивает их женщины.
Как строить обновленные отношения?
Вспомните все, что послужило причиной охлаждения чувств и не допускайте этого на этот раз. Поддерживайте уровень своего личностного развития на высоте, не забрасывать свои занятия, как только почувствуете, что ваш партнер снов стал близок вам. У вас теперь новая жизнь и не стоит ее перечеркивать.
Дайте партнеру право на ошибку. Всем свойственно ошибаться – исключений из этого вопрос нет, и не стоит «пилить» партнера по любому поводу.
Не забывайте, что у каждого должна быть личная территория. Мужчины иногда ведут себя так, будто они присутствуют в настоящее время, в данном месте только физически. Разговор они не поддерживают, ограничиваясь междометиями типа «угу» и «неа», объятия и поцелуи их раздражают, а проникновенные женские истории о проблемах с детьми или начальников остаются без сострадания. Эта внешняя холодность не означает, что между вами наступило отчуждение. Это говорит лишь о том, что мужчине нужно восстановить Душенов равновесие и лучшее, что можно для него сейчас сделать – оставить в покое.