Упущенные возможности. Обратимы ли обиды?

Воспитательные темы настолько злободневны, что не написал об этом если только ленивый. Но что делать, если всё вложенное (или не вложенное) нам в раннем детстве, сказывается на нашей дальнейшей жизни, более того, зачастую это её и определяет. Если вы пойдёте к психологу с какой-то своей важной проблемой, первое, что сделает грамотный специалист- это даст вам первичные инструменты борьбы с вашим гнетущим (у кого какое- гнев, печаль, обида, отрешенность и т.д.) состоянием, чтобы вы научились контролировать себя в моменте и осознавать свои эмоции. Расскажу, какими пользуюсь я, когда злюсь, может кому-то поможет: 

1) Дышать на 6 счётов- 6 счетов вдох, 6 выдох;

 2) Проговаривать свои эмоции, не обвиняя собеседника- я чувствую, что..; мне больно от того,что..; я злюсь; мне тяжело об этом говорить; 

3) Покричать в подушку; Уйти в машину и громко подпевать любимой (желательно ритмичной) песне; 

4) Отжаться несколько раз (можно от стены); Бросить подушку интенсивно от груди; Хотя бы посжимать эспандер в руке. Это реально работает- снимает какой-то телесный спазм, когда вам кажется, что вас именно сковывает злость или обида. 

Всё это, конечно, не панацея, а лишь средства срочной помощи. И со второго приема у психолога вы, непременно, начнёте копать своё детство, даже перепахивать, себя, родителей, искать откуда ноги растут. Такая работа под силу далеко не каждому, и далеко не каждый готов её довести до конца. Почти у всех нас есть обиды на родителей, а у родителей на нас, с обеих сторон нереализованные ожидания ранят на протяжении всей жизни, тихо зудят где-то в мозгу и отравляют жизнь. Психологи уверяют, что все ошибки, допущенные в детстве, можно проработать. Тем самым изменить свой жизненный сценарий, переписать и улучшить его, освободиться от мешающих установок. Для этого нужно простить и принять себя, а также запомнить, что отныне мы несём ответственность только за себя и свои действия, за чужих людей и их мнения, ожидания и т.п., мы не можем и не должны отвечать. Это, пожалуй, самое главное. Желающие могут углубиться в транзактный анализ, на эту тему можно найти множество информации в разных источниках. Чтобы успешно функционировать в обществе и жить полноценной социальной жизнью, иметь позитивное мышление, добиваться результата, и просто быть счастливым, не обязательно посещать курсы именитых спикеров, достаточно быть адекватным. А именно: отдавать себе отчёт, что взросление предполагает более осознанный подход. Не культивировать в себе детское поведение. Нести ответственность, не отчаиваться, не зацикливаться, не останавливаться, просто делать дальше и каждый раз немножко лучше прежнего. Это даст свои плоды. Сейчас стало очень модно освещать темы самокопания. Хочется надеяться, что такой ажиотаж пойдёт не благо именно людям, не рекламщикам, блоггерам, коучам, но и нам с вами, тем, кто каждый день борется с собой и своим характером, и кто хочет воспитать своих детей лучше, чем воспитали нас, без обид, в осознанности, с благодарностью, принятием и большой любовью.