— Смотри, смотри, падает, ты видел?
— Ну вот, я не успел...
— Где? Где?
— Тссс, загадывайте скорее!
Так громко радовались и огорчались дети, которые, как оказалось, никогда раньше не видели падающих звезд на небе.
Нас было 17 человек, я - вожатая в летнем лагере, а они - мой сумасшедший веселый отряд
Мы провожали так несколько вечеров: вооружившись покрывалами и фонариками, выходили на улицу, ложились на деревянную сцену и смотрели на звезды, я рассказывала притчу о маге-звездочете, который зажигал звезды, чиркая спичкой о подошву или о мальчике, который собирал их на небе, а ребята загадывали желания. Небо захватывало нас, и через пару минут кто-то уже еле слышно посапывал в сладких объятиях Морфея.
Это был наш маленький ритуал.
Ритуалы перед сном
Вспомнила этот момент недавно и подумала, а как важны ритуалы перед сном каждый день, причем не только детям, но и взрослым! С дочкой мы купаемся, одеваем пижамку, читаем книгу на ночь, закрываем шторы, тушим свет, я пою колыбельную, и она засыпает! При этом сама я перед сном таких ритуалов не делаю, а хочется (признаться честно), и оказывается, это крайне полезно для правильного отдыха! И все мы родители так заботимся о сне наших малышей, при этом о своем сне не думаем совершенно.
Сегодня хочу поделиться формулой идеального сна, о которой узнала недавно:
- Время — ложиться не в тот день, в который нужно вставать, и желательно в одно и то же время
- Воздух — проветрить комнату, включить увлажнитель, чистый воздух помогает утром просыпаться «как огурчик».
- Ритуал — выключить приборы и гаджеты, принять душ, почитать вдохновляющую книгу и с приятными мыслями уснуть.
Есть еще 4, 5, 6 правила — это правильная подушка, темнота и спокойствие, но об этом, я думаю, вы и без меня знаете =)
Как выбрать книгу для ритуала?
Последние вдохновившие меня — это «Магия утра», «100 способов изменить жизнь» и «Мечтать не вредно» — все моего любимого издательства «Манн, Иванов и Фербер».
А вот у дочки фаворит последних недель — нежнейшая книга «Поцелуй на ночь» издательства «Молодая мама». В своем блоге Инстаграм @mari.lookame я делала на нее обзор!
А пожелать хочу вам видеть только яркие сны и мечтать побольше, ведь звезд и желаний хватит на всех!