Акрофобия описывает сильный страх высоты, который может вызвать крайнее беспокойство и панику. Она является одной из самых распространенных фобий.Человек со страхом постоянно чувствует дискомфорт, находясь на высоте. Даже при просмотре фотографий с высотными зданиями и местами может вызвать боязнь и беспокойство, которое влияет на повседневную жизнь.
Каковы симптомы?
Основным симптомом высото-боязни является сильный страх высоты, сопровождающийся паникой и тревогой. Для некоторых людей экстремальные высоты вызывают этот страх. Другие могут бояться любого уровня высоты. Это приводят к ряду физических и психологических симптомов.
Физические симптомы:
- повышенное потоотделение, боль в груди или стеснение и учащенное сердцебиение при виде или мысли о высотных местах;
- тошнота или головокружение, когда видишь или думаешь о высоте;
- дрожь при столкновении с высотой;
- ощущение падения и потери равновесия, когда смотришь с высоты.
Психологические симптомы:
- паника при взгляде на высоту или о необходимости подняться на высокое место;
- возможная ловушка на высоте;
- чувство крайней тревоги и страха при подъеме по лестнице и просмотре в окно или поездке по эстакаде;
- беспокойство встретить в будущем высотные объекты.
Причины возникновения данной боязни
Полученная травма может стать причиной появления фобии, такая как:
- видеть, как кто-то падает с высоты;
- приступы паники и другой негативный опыт на высоком месте.
В большинстве случаев проявляется по известным причинам, которые включают в себя генетические и экологические факторы, играющие важную роль. Например, существует большая вероятность заболевания акрофобией, если у кого-то из родственников есть такая патология или наблюдение реакции своих близких (мать и отец) в детстве. На значительно низкой высоте риск опасных для человека падений мал по сравнению с высокими объектами.
Какие способы используются для установления диагноза?
Диагноз может быть поставлен только специалистом по психическому и психологическому здоровью.
Как это лечится?
Не все и не всегда фобии требуют лечения. Для некоторых которые избегают в своей повседневной жизни фобического объекта, протекание патологии проходит нормально. Но если вы обнаружите, что ваши страхи удерживают вас от того, что вы хотите или должны делать - например, визит к другу, который живет на верхнем этаже здания - лечение сможет помочь.
Экспозиционная терапия считается одним из наиболее эффективных методов лечения специфических боязней.В этой терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы медленно подвергать себя тому, чего вы боитесь. Для акрофобии, вы можете начать с просмотра фотографий с точки зрения кого-то внутри высокого здания. Вы можете смотреть видеоклипы людей, пересекающих канаты, взбирающихся или пересекающих узкие мосты. В конце концов, вы можете выйти на балкон или использовать стремянку. К этому моменту вы освоите техники расслабления, которые помогут вам победить страх в такие моменты.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь, если пациент не готов попробовать экспозиционную терапию. В этом лечении вы будете работать с терапевтом, чтобы бросить вызов и переосмыслить негативные мысли о высоте. Этот подход может по-прежнему включать небольшую экспозицию, но обычно это делается только в безопасных условиях сеанса терапии.
КАК НАЙТИ ТЕРАПЕВТА
Поиск психотерапевта может быть пугающим, но это не обязательно. Начните задавать себе несколько основных вопросов:
- Какие вопросы вы хотите решить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
- Есть ли какие-то особые качества, которые вы хотели бы видеть у терапевта? Например, вам удобнее с кем-то, кто разделяет ваш пол?
- Сколько вы можете позволить себе потратить за сеанс? Вы хотите кого-то, кто предлагает скользящие цены или планы оплаты?
- Где терапия будет вписываться в ваш график? Вам нужен кто-то, кто может видеть вас в определенное время? Или вы бы предпочли онлайн-сессии?
- Затем начните составлять список врачей в вашем районе. Если вы живете в Соединенных Штатах, отправляйтесь к терапевту Американской психологической ассоциации.
Медикаментозное лечение. Нет никаких лекарств, предназначенных для лечения фобий.
В последние годы некоторые эксперты обратили свое внимание на виртуальную реальность (ВР) как потенциальный метод лечения фобий. Погружение в виртуальную реальность может дать представление о том, чего вы боитесь в безопасной обстановке. Использование компьютерного программного обеспечения дает вам возможность немедленно прекратить работу, если что-то шокирует и пугает. Исследования в этой области отметили, что необходимы дополнительные исследования и они пришли к выводу, что ВР может быть легко доступным и простым вариантом лечения, поскольку его можно проводить дома. Терапевт может помочь в разработке инструментов, которые позволят вам преодолеть свой страх и предотвратить его влияние на вашу повседневную жизнь.