Кофе – один из самый любимых бодрящих напитков всего человечества. Его вкус и аромат знакомы каждому. Только представьте, сколько людей ежеминутно выпивает его!
Статистика выпиваемых чашек кофе:
- Ежегодно - 590 млрд.
- Ежедневно - 1,6 млрд.
- Каждые 5 мин. – 2 млн.
Бытует мнение, что частое употребление кофе ведет к большим проблемам со здоровьем. В первую очередь говорят, он вызывает психическую и физическую зависимость, сродни наркотической.
Во вторую очередь, он негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает давление. В-третьих, от него головные боли и даже появляются отеки.
Обвинения весомые, давайте попробуем разобраться, так ли это!
Кофеиновая зависимость
Учеными многих стран мира доказано, что регулярное чрезмерное употребление кофе приводит к дальнейшей зависимости от него. Чтобы этого с вами не произошло, просто контролируйте количество выпитых чашек кофе в день. Более двух чашек – уже перебор.
Дабы любовь к кофе не переросла в жизненную необходимость от него, следует чередовать его употребление с другими напитками. Пусть сегодня вы выпьете кофе, завтра – чай, послезавтра – горячий шоколад или свежевыжатый сок.
Если придерживаться умеренности в питье кофе, получится избежать возникновения какой-либо зависимости от него. Как и во всем, нужно держаться «золотой» середины.
Итак, чтобы не было зависимости, стоит не злоупотреблять количеством выпитых чашек кофе. Не забывайте об умеренности.
Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему
В 2017 году были собраны и представлены все имеющиеся на тот момент исследования, касающиеся пользы и вреда кофе, а точнее его влияния на наш организм.
В качестве испытуемых выступили люди разных возрастов. В первой группе были те, кто без кофе не представлял свою жизнь, употреблял его регулярно и в большом количестве. Во второй группе – те, кто полностью отказался от кофе.
Результаты исследования превзошли ожидания – кофе оказался не только не вредным, но даже полезным человеческому организму!
Какие выводы были сделаны:
- Кто регулярно пьет кофе, на 15% меньше подвержены болезням сердца и сосудов.
- С «кофеманами» на 30% реже случаются инсульты.
- Процент смертности от сердечно-сосудистых заболеваний выше у тех, кто отказался от кофе.
Польза кофе заключается прежде всего в наличии у него полифенолов (микроэлементы, имеющиеся в растениях). Прежде всего с их помощью регулируется количество сахара в крови и образование тромбов в сосудах.
Итак, выяснилось, что кофе однозначно полезен для сердечно-сосудистой системы.
Повышает кровеносное давление
Неоднократно замечено, настоящий кофе повышает кровеносное давление. Поэтому тем, у кого оно и так выше нормы, следует проконсультироваться с врачом, можно ли в вашей ситуации пить данный напиток. В противном случае, стоит попробовать не менее вкусный заменитель кофе - цикорий.
А вот людям с хроническим пониженным давлением, пить кофе будет очень даже полезно. Конечно, нужно учитывать, что он не является лекарственным средством. Просто в таком случае кофе им не помешает.
Итак, да, кофе повышает кровеносное давление.
Появляются головные боли
Вопрос спорный. Если источником головной боли не является гипертония, то выпитая чашка настоящего молотого кофе избавит от неприятных ощущений в голове.
Если же причина головных болей кроется в повышенном давление, боль может усилиться и перерасти в мигрень. В таком случае кофе усугубит и так тяжелое состояние.
Интересно: в составе любых лекарственных препаратов против головной боли имеется кофеин.
Итак, выпитая чашка кофе способна устранить небольшую головную боль. Даже в таблетках, типа «Цитрамон» содержится кофеин.
Отечность лица
Кофе является одним из мочегонных напитков. 1-2 чашки кофе неплохо выводят жидкость из организма. А значит, отеков от него быть у здорового человека не может.
Другое дело, если имеются определенные проблемы со здоровьем (периферическая венозная недостаточность, хроническая сердечная недостаточность, заболевания почек и пр.) Эти факторы в купе со злоупотреблением кофе скорее всего вызовут отечность на каких-либо частях тела. Но прямого отношения к кофе, она изначально не имеет.
Итак, кофе может помочь справиться с отеками, но не прямо вызывать их.
С кофе связано много разных мифов. Напишите в комментариях, если Вам интересно побольше узнать про этот напиток. Расскажите от себя, согласны ли Вы с вышеприведенными данными.
Если вам понравилась эта статья или Вы открыли для себя что-нибудь новое, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Давайте разоблачать мифы вместе!