Вполне вероятно, что многие из нас уже задумались над приближением рождественских праздников и хотят, чтобы это произошло как можно скорее.
Как правило, первое, что приходит на ум - это люди, которых долго нет с нами, так как они далеко от нас, с которыми мы праздновали эти праздники, из нет, возможно потому, что у нас новая работа или переезд, или много других событий.
Синдром пустого кресла.
Это очень распространено, и это часть скорбящего процесса, который мы переживаем, когда теряем близкого человека, но именно от нас зависит, как пройти через это горе с наилучшим отношением к нему.
Остаться в одиночестве, изолировать себя, не поможет ни одному человеку. И большинство людей прекрасно это понимают.
В статье предлагается вам воспользоваться этими моментами как возможностью продолжить расти над собой и получать удовольствие от жизни, выйти на улицу, чтобы, возможно, помочь другим.
Это укрепит вашу психику. Когда не знаете того, что можете открыть в себе и в жизни.
Подумайте о человеке, который больше не видит вас. Вы уже счастливы, потому что вы двигаетесь вперед, растёте и получаете удовольствие.
Вся эта энергия или накопление прекрасных моментов - вы можете послать близких людей к этой энергии, или получать удовольствие от воспоминаний об этих счастливых моментах, которые у вас остались.
Другие советы, которые могут вам помочь.
Составьте список благодарностей за все, что вы сделали, и людей рядом с вами. Благодарность за ваше здоровье и улыбки.
Воспользуйтесь социальными сетями, под этим я подразумеваю не только facebook, который также помогает встретиться с людьми, о которых вы думали, что больше никогда не увидите.
И это действительно хорошая возможность, если мы знаем, как ею пользоваться, верно? Это также может быть возможность встретиться с коллегами с прошлого места работы или учебы.
Помогите другим.
Воспользуйтесь, например, услугами волонтеров. Подумайте о тех людях, которые нуждаются в вас или которым вы можете помочь.
Существует гораздо больше причин, которые могут повлиять на нас в настоящее время. Знание их облегчает поиск стратегий и подход к ним, некоторые из них описаны ниже
Ситуационный стресс.
Это не только Рождество, но и долгое время ожидания самого праздника. Рождество, канун Нового года и волшебства. Мы планируем, где приобрести подарки, с кем сходим на ужин, где встретим Рождество и Новый год, с родителями супруга или с родителями жены.
Вы заметили, сколько решений нам предстоит принять с этого момента?
Напряжение и перенасыщение.
За все это время меняются привычные ритмы и распорядок дня, идущие с ним, переизбыток в употреблении алкоголя и пищи, накопленная усталость от недостатка часов сна и уровень социализации выше нормы, которая привычна нам.
Перенасыщение в результате большого потока изменений, вызванных раздражителями, то есть, праздником.
Рождество отличается постоянным обстрелом посланий на всех фронтах. Это может способствовать необходимости адаптации к окружающей среде до того, как возникнет отсутствие альтернатив, стимулируя волнения, трудности в уверенности в себе, а также появлению тревожных и депрессивных состояний, вызванных проявляемым стрессом.
Избегание социальной стигматизации, то есть навешивания социальных ярлыков, боязни, что человека будут считать неадекватным.
Одной из основных характеристик людей является наша социализация. В этом смысле мы склонны адаптироваться к окружающей среде, чтобы выполнять ту роль, которую от нас ожидают.
Подведение итогов.
Декабрь, конец года и наступление Нового года знаменуют собой обычай размышлять об успехах и неудачах, достигнутых в качестве меры собственных достижений, и тенденцию к достижению новых целей с января и далее, которые во многих случаях вновь бойкотируются при возвращении к обычной жизни.
Оценка себя может привести к благополучию и признанию, но также и к разочарованию и чувству некомпетентности, характерным для тревожных депрессивных состояний.
Еще одна вещь, которая иногда беспокоит нас, это когда у нас нет компании на Рождество.
Мы видим наших друзей, братьев и сестер, коллег, и в эти моменты нам кажется, что у каждого есть вторая половинка, кроме нас, и мы снова чувствуем грусть и разочарование.
Почему бы нам также не увидеть преимущества, про которые говорилось в начале и которые у нас есть? Отсутствие обязательств также заставит вас чувствовать себя независимыми, вам не придется никому объяснять, спорить или ломать голову, думая о том, какой замечательный подарок вы можете найти.
Рост стресса и беспокойства.
Удивительно, но 52% опрошенных отметили общий рост стресса и тревоги в преддверии Рождества по сравнению с 44% в предыдущем году. Некоторые из причин, вызывающих беспокойство - это усталость и общая суета (51%) или накопление активности и проведение слишком много времени с семьей (52%).
Другими причинами, вызывающими повышенную тревогу, являются покупки, невыполненные ожидания, споры, недостаточная физическая активность и переизбыток пищи и напитков. Берегите себя!