Иногда мы замечаем частое урчание в животе, серию глухих звуков, напоминающих бульканье. Эти шумы называются "борборигмы" и возникают из-за движения твердо-жидкого содержимого желудочно-кишечного тракта, а также газов, присутствующих в нем.
Ворчание желудка - это хорошо известные звуки, которые обычно ассоциируются с голодом, потому что, когда приближается время поесть, желудок становится пустым, и поэтому в нем содержится больше газа, что вызывает больше движения.
Когда желудок рычит, это часто происходит из-за высокого содержания воздуха внутри него. Тем не менее, этот звук иногда может быть очень громким и «смущающим», особенно если он не оправдан тем фактом, что вы голодны.
Причины урчания в желудке
Как правило мы думаем, что причина урчания в проглатывании воздуха, когда мы разговариваем во время еды или в еде, которая может ускорить процессы брожения и генерировать газы, такие как бобы или вообще бобовые, лук и некоторые виды особенно сладких фруктов, таких как чернослив и хурма.
Вот 5 причин урчания желудка:
Неполное пищеварение. Слишком богатая пища, как с точки зрения количества, так и типа употребляемых блюд (таких как жареная пища, жирная пища), может привести к медленному и неполному пищеварению и, как следствие, к более значительному выделению газа в желудочно-кишечном тракте.
Газированные напитки и жевательная резинка. Привычка употреблять газированные напитки и жевательную резинку часто способствует выработке дополнительного количества газа по сравнению с тем, которое обычно производится и присутствует в желудке.
Пищевая непереносимость. Непереносимость лактозы или глютена может вызвать образование газов и, как следствие, раздражающее и частое урчание в желудке.
Целиакия - это неспособность переваривать и поглощать белки, называемые глютеном, которые содержатся в пшенице, ржи и ячмене. Целиакия вызывает повреждение слизистой оболочки тонкой кишки и препятствует всасыванию питательных веществ.
Нарушения пищеварения. Если урчание в животе сопровождается вздутием живота, болью в животе, поносом или запором, то урчание в желудке, особенно если оно воспринимается как сильное, может быть симптоматикой, которая отражает пищеварительную патологию, такую как колит или синдром раздраженного кишечника или дивертикулит.
Как устранить урчание в животе
Совет по устранению нарушения урчания в животе начинается с акта жевания. Жевание каждого прикуса важно, потому что слюна с ее выделениями начинает первое пищеварение во рту (например, ptyalin, который расщепляет углеводы на более простые сахара), и происходит правильное разрушение и объединение питательных веществ.
Ну и конечно же избегать жареных продуктов и чрезмерно приправленых, отдавать предпочтение легким продуктам, которые не трудно перевариваются - является еще одним советом в предотвращении образования дополнительных кишечных газов и раздражающих урчаний в желудке.
Читайте также:
5 фактов о почках - узнайте полезно ли пиво