Я тот еще любитель вкусно покушать! С ума схожу от рыбы, словно матушка природа что-то с хромосомами напутала и поселила в моё тело белого мишку. Очень люблю поесть перед сном, а учитывая что моя жена невероятно вкусно готовит, лечь спать на пустой желудок очень сложно. Но у меня есть верное средство, которое помогает не просто не наедаться вечером, но еще и не сходить с ума от чувства голода.
Небольшая предыстория
Меня всегда выручал шикарный метаболизм. Я мог очень много есть и не толстел. Но после 30-ти живот всё-равно начал расти. А примерно 2 года назад я получил серьезную травму, перенес несколько операций, и очень долго вел лежачий или малоподвижный образ жизни. Как результат, мой "рабочий" вес 80-85 кг. легко и непринуждённо превратился в 115 кг.. И вернуть всё назад в малоподвижном состоянии мне не хватало ни желания, ни силы воли. И только когда я вновь смог более-менее нормально двигаться, у меня наконец появилась возможность использовать свой метод против жора.
Как убрать само желание набить пузо вечерком
Всё очень просто – мне помогают только серьезные физические нагрузки на выносливость. Раньше я бегал по утрам, но затем услышал от многих массажистов и лекарей, что утром бегать нежелательно, т.к. сосуды еще не готовы к мощному кровообращению. И вот, недавно, я начал бегать по вечерам.
Иногда я делаю ранний легкий ужин, а иногда обхожусь одним обедом. Выходя на площадку есть уже не хочется, а после примерно получаса медленного бега, зверь во мне окончательно уступает место человеку, и чтобы обойтись без рейда в холодильник достаточно не слишком затягивать со сном. А войдя в режим, ваше тело уже просто не будет требовать "заправки" по вечерам.
Что ещё нужно сделать, чтобы обезопасить свой живот от попадания в него пищи
Если Вы живете один, то достаточно просто побегать и не затягивать со сном. Но если ваша вторая половинка начнет вкусно пахнуть всякими манящими штуками... – у меня лично мишка снова вырывается на свободу. ツ
Очень важно договориться с близкими, чтобы вас не дразнили! Мы с Олей стали иногда бегать вместе, и когда это получается – легко разгружаемся. Но признаюсь, иногда она меня всё-таки соблазняет на покушать. Как зафигачит какую-нибудь "кашу из топора"... Вроде бы и в холодильнике шаром покати, а она на ужин такую "конфетку" сделает, что устоять невозможно!
Желаю всем крепкого здоровья, и да прибудет с нами "завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу!". ツ
Ставьте нравится и подписывайтесь на наш канал!
Возможно вас заинтересует:
Я не голодаю – просто иногда воздерживаюсь от еды
О том, как я начинал бегать и о том, как накачать икры