"Делу время, потехе час" эта фраза принадлежит русскому царю Алексею Михайловичу Романову (Тишайший). Уверен, каждый из нас знаком с этим высказыванием, но не каждый задумывался над ее смыслом. А смысл в нем следующий - и делу и потехе должно быть свое время.
Что такое распорядок дня?
Распорядок дня – это продуманный вами или другими людьми порядок действий на день, которого вы решили придерживаться. Цель такого порядка в том, чтобы распределить ваше время и не отвлекаться ни на что другое, заниматься только важными для вас или других людей делами.
Вы спросите, при чем тут другие люди? А давайте вспомним, когда мы принимаем и живем по чужому распорядку. Каждый из нас учился в школе или других учебных заведениях, кто-то служил в армии или имел отношение к режимным предприятиям. Расскажите в комментариях, где в своей жизни вы еще сталкивались с распорядком.
Узнаете себя нак картинке? Детские годы самые счастливые, не задумывались почему? Может быть, в том числе и потому, что жизнь ребенка размерена и предсказуема... и даже есть дневной сон!
В чем польза распорядка?
Как ни странно, если вы начнете жить в рамках распорядка, у вас появится свободное время, ведь вы будете точно знать что нужно делать и перестанете отвлекаться на пустяки.
Ваш ум перестанет беспокоиться, что вы чего то не успеете или упустите, ведь все ваши дела будут расписаны и привязаны ко времени.
Вы сможете привести в порядок свои биологические ритмы. Ваше тело обязательно отблагодарит вас хорошим самочувствием, ведь вы начнете делать зарядку, совершать прогулки, принимать пищу и ложиться спать вовремя. Конечно, если все эти пункты будут в вашем распорядке!
Если вы уже используете распорядок, расскажите в комментариях, как он влияет на вашу жизнь сейчас?
Если вы еще не придерживаетесь распорядка, давайте его составим.
Несколько простых советов:
- Не нужно ждать понедельника, начните сегодня!
- Возьмите ручку и два листа бумаги.
- На первом листе в столбик запишите, из чего сейчас состоит ваш день.
- Расставьте напротив каждого пункта время начала.
- На второй лист записывайте дела, которые будут вспоминаться, но которые пока никак не вписываются в ваш распорядок. С ними мы еще поработаем однажды.
- Отдых тоже нужно планировать, проверьте свой список, есть ли для него там место.
Пример распорядка
* 6:50 – Подъем.
* 7:00 – Ванные процедуры.
* 7:15 – Зарядка.
* 7:30 – Завтрак.
* 8:00 – Дорога на работу.
* 9:00 – Работа.
* 12:00 – Обед.
* 18:00 – Дорога домой, магазин.
* 19:30 – Ужин.
* 20:00 – Отдых, прогулка с домашним питомцем, чтение книг, просмотр фильмов.
* 22:00 – Ванные процедуры и подготовка ко сну.
* 22:30 – Сон.
Распорядок дня, это начало пути по наведению порядка в своей жизни.
Вы уже написали список? Если нет, действуйте!