Благотворное влияние упражнений йоги было доказано в течение длительного времени, но не все знают, что йога - это не только физические упражнения , это прежде всего сознательное дыхание, образ жизни и способ мышления о себе и своем собственном теле, что каждое тело прекрасно и ценно.
Почему так важно быть худым? Спортивное? Качок? Почему в какой-то момент мы чувствуем, что мы недостаточно хороши, как мы? Кто научил нас тому, что для счастья нужно видеть конкретное число на вес?
Да, наше тело нуждается в коррекции, но потому что оно полно напряжения, стресса, нездорового питания и ... нелюбимого нами самими. Любовь к нашему телу, к себе и ко всему миру - отправная точка для упражнений йоги .
"Любите свое тело, чтобы изменить его"
Это девиз Рэйчел Братен, одного из самых известных инструкторов йоги в мире, который приобрел огромную популярность в социальных сетях, в основном в Instagram (1,8 миллиона подписчиков) и в Facebook (245 900 страниц фанатов).
В чем секрет ее успеха? Прежде всего, она живет на Арубе, маленьком острове в Карибском море, чрезвычайно живописном, с золотыми пляжами и бирюзовым морем - это фон для всех фотографий ее упражнений йоги, брошенных на профили, они милые, веселые и смеющиеся.
А во-вторых, Рэйчел искренне доверяет своим самым интимным переживаниям, из своих духовных дилемм и кризисов она искренна и естественна. Счастье Рэйчел и красота ее жизни чрезвычайно привлекательны. Мы хотим подражать ей и хотим быть похожими на нее. Но как это сделать? Как эта очаровательная шведская девушка достигла райской жизни?
Травматическое детство и юность
Когда ей было 2 года, ее родители развелись, они поочередно заботились о Рэйчел и ее брате, что было связано с постоянными переездами. Вскоре ее мама встретила замечательного мужчину, который подарил им стабильный дом. Для Рахили он стал настоящим отцом и очень привязался к нему. К сожалению, он погиб в авиакатастрофе, когда Рэйчел было всего 5 лет, и это было для нее огромным ударом.
Еще большую трагедию пережила ее мать, которая долгие годы не могла смириться с потерей любимого, она была настолько опустошена, что не уделяла много времени своим собственным детям, она даже пыталась покончить жизнь самоубийством. Все это было роковым для психики Рэйчел, которая в подростковом возрасте вызывала огромные проблемы с образованием.
Мне было всего 13 лет, когда я впервые приземлился с алкогольным опьянением. Я проехал весь маршрут красной линии метро меня вырвало на себя, меня ограбили, и, наконец, мой друг нашел меня и позвонил маме.
Я помню, как стою на коленях с головой в унитазе и думаю, что скоро умру. Я был полон решимости вести себя разрушительно, и мои родители ничего не могли сделать, чтобы остановить меня. Когда мне было 16 лет, меня арестовали за вождение в нетрезвом виде, и мне пришлось провести ночь под стражей. Когда я ушел, я взял немного пива и пошел прямо на вечеринку.
Год спустя она попала в серьезную автомобильную аварию, путешествовала как скоростной пассажир, а водитель был пьян. У нее были сломаны ребра и внутреннее кровотечение, но она не переставала пить. После окончания средней школы ее мать отправила ее в терапевтическую медитацию, и это стало поворотным моментом в ее жизни.
Сигареты, пиво и ссоры - это все, что я знал. Завистливый, темпераментный и нетерпеливый, я стал чрезвычайно трудным человеком. Я думал, что жизнь заключается в том, чтобы бежать как можно быстрее и в то же время выглядеть лучше всего. Мне потребовалось много времени, чтобы исправить макияж, купить больше одежды и найти новые способы добраться до самых популярных клубов в центре города.
До сих пор всю свою жизнь я был убежден, что мне нужно наполнять свои дни вещами, которые улучшат мой имидж. Я должен был хорошо выглядеть, носить тонны косметики, покупать классную одежду, дружить с нужными людьми, иметь стройное тело и так далее.
Все мое мировоззрение радикально изменилось всего за неделю. Я перестал беспокоиться о том, что обо мне думают другие, и начал концентрироваться на том, что я чувствую внутри себя.
«Любить то, что будет, любить то, что уже было»
Медитационный тур положил начало переменам в ее жизни. Медитативные техники привели ее к раскрытию своей истинной сущности, чтобы избавиться от разрушительной оболочки, которая была результатом незаживающих ран. Она решила поехать в Коста-Рику, чтобы продолжить знакомство там и ... записалась на занятия йогой . Начало было непростым, она не сразу стала такой здоровой и растянутой, но она знала, что это хороший путь к личному развитию.
Говоря о своей жизни, Рэйчел Братен убеждает нас, что мы также можем достичь такого же счастья. Конечно, это побуждает нас практиковать йогу и медитацию , но, прежде всего, дает ряд ценных советов о том, как настроить свою собственную природу, восприятие своего тела и личности, чтобы мы могли жить лучше. Вы можете начать практиковать йогу в любое время, но вы также можете подумать о ее ценных советах, вот некоторые из них:
- Сосредоточьтесь на том, что вы хотите, а не на том, чего вы боитесь!
- Сосредоточьтесь на том, что ваше тело делает для вас, а не на том, как оно выглядит.
- Сосредоточение внимания на вещах, которые вы воспринимаете как недостатки, только увеличивает эти недостатки. Вижу свою красоту.
- Здоровье и счастье важны, а не то, как ваш низ выглядит в джинсах.