Одна из самых распространенных проблем, которые встречаются у людей, имеющих душевные проблемы и интересуются темой психологии и личностного роста, это то, что большое количество людей ощущает, что с ними что-то не так. И это бьет по сердцу.
На самом деле большинство людей сказали бы, что их проблема заключается в том, что они хотят быть более сконцентрированными, дисциплинированными, больше уделять внимание своему здоровью, быть более осознанными, лучше зарабатывать. На самом деле проблем и причин очень много, мы все хотим быть лучше в чём-то.
Но в основе всего этого лежит то самое чувство, о котором я говорила ранее, что с нами что-то не так. Мы недостаточно дисциплинированы, мы недостаточно стройны, мы недостаточно организованы, недостаточно хороши. Мы просто недостаточны. Нам всегда недостаточно.
И это разбивает наше сердце, потому что мы делаем всё, что только возможно, но нам всё равно этого не хватает. Все наши усилия не могут решить эти недостатки, которые у нас есть. Внутри нас есть такие части, которые мы не хотим никому показывать и сами не хотим с ними сталкиваться, мы их скрываем, подавляем их с помощью какой-либо активности, которая заставила бы нас подумать, насколько мы хороши. Потому что если мы перекроем недостатки хорошими чертами и покажем, насколько мы круты, никто не заметит этих постыдных частей.
Но на самом деле с нами всё в порядке: мы целы, у нас большое сердце, мы красивы и полны любви.
В этой статье я опишу несколько способов, с помощью которых можно перебороть это чувство.
Откуда ноги растут
В основном, это чувство формируется в нашем детстве, либо в подростковом возрасте. До этого мы думали, что мы удивительны, прекрасны и представляем единое целое с миром.
Но когда-то откуда-то мы узнали, что мы должны быть лучше, мы должны больше работать, быть более красивыми. Это всё идёт от воспитания, от родителей, от родственников, школы, СМИ. Мы отовсюду слышим, что мы должны быть лучше.
На самом же деле с нами всё в порядке. Мы не идеальны, но любая идея о совершенстве базируется на каком-либо идеале, на представлениях, которые были созданы, чтобы заставить Вас чувствовать себя хуже.
Самое важное для Вас сейчас - это вырастить внутри себя новое убеждение и верить в него.
Так как же нам сдвинуться с мертвой точки? Одно лишь маленькое действие поможет Вам сформировать новые убеждения. Шаги, которые я перечислю ниже, это не последовательность действий. Это разные способы, которые Вы можете попробовать, чтобы побороться с чувством, что с Вами что-то не так.
1. Увидьте в себе доброту. По своей натуре все мы хороши. У всех у нас большие сердца, мы хотим быть счастливыми, добрыми к другим людям, в нас имеется сострадание, которое всегда может выйти наружу, если мы того захотим, если мы будем заботиться о себе. Все мы можем попрактиковаться в том, чтобы увидеть в себе эту доброту, почувствовать её в своём сердце, почувствовать сострадание, добрые намерения, любовь. Это доброта, которая в Вас всегда есть, которая заложена в вас.
2. Практикуйте доброту и дружелюбие к самому себе. Это прямо-таки ключ и трансформационная практика: пытайтесь относиться к себе с мягкостью и дружелюбием,
смотрите на себя точно также, как вы можете посмотреть на любимого человека, с такой же нежностью, светом и теплом, когда Вы видите своего лучшего друга. То же самое чувство проецируйте и на себя. Всё время.
3. Регулярно практикуйте сострадание к себе. Вы можете проделать данную практику прямо сейчас: Вы испытываете чувство боли от того, что с Вами что-то не так или Вы не привлекательны и так далее.. можете ли Вы почувствовать облегчение от этой боли? Когда Вы ощущаете стресс и разочарование внутри своего тела, можете ли Вы пожелать себе ощутить мир внутри? Это желание может теплится в сердце, когда Вы проходите практику. Заметьте это чувство и выращиваете его внутри себя.
4. Используйте боль как путь для трансформации. Когда мы чувствуем, что с нами что-то не так, это больно. Но это боль может быть полезна - загляните вглубь себя и почувствуйте боль как физическое ощущение. Где она находится? Таким образом боль открывает осознание настоящего момента, вместо того, чтобы зацикливаться на негативных вещах по поводу себя. Боль зарождает чувство нежности в Вашем сердце. А также она может родить в Вас чувство сострадания: можете ли Вы представить, сколько других людей чувствуют эту боль тоже? Можете ли Вы послать им лучи добра и любви?
Как видите, ощущение того, что с Вами что-то не так, это только начальная точка. Вы можете использовать её для того, чтобы измениться, быть более дружелюбным к себе, почувствовать сострадание или увидеть в себе доброту. Вы можете использовать её, чтобы открыть в себе новые способности.