Примерно так я сейчас выгляжу - талия 100 см. :-(
Подвожу итог первых 10 дней моего похудения – ушло 300 грамм. Мало, я бы сказала ,совсем мало. Но я рада, что вес не идет в большую сторону. За это мне спасибо :-) Сам себя не похвалишь, никто не похвалит.
Что получается делать: зарядку делаю, яблоки ем, массаж через день (не забываем – я лентяйка))) ), но делаю. Очень и очень слежу за количеством съеденного, порции стали меньше, но не значительно. Я принципиально не сижу на строгой диете, т.к это пройденный этап- постоянные срывы и обжорство, как следствие набор веса.
Готовить отдельно для себя нет ни времени, ни денег. Поэтому я кушаю самую обычную пищу, но маленьким порциями. У меня маленький сынок – моя пятилеточка, и в меню, я ориентируюсь на него. Отварная курочка, паровые котлеты, разные гарниры, овощные салаты, творог, кисломолочные продукты, каши, фрукты обязательно. Майонез не употребляем. Жарю крылышки на гриле и рыбку в духовке, пеку под слоем лука или в фольге, чтобы уж совсем не приедалась вареная курица.
Продолжаю дальше свое бюджетное похудение.
