Причина, почему человек впадает в зависимость, депрессию, начинает тревожиться по любым вещам, портятся отношения с людьми, что любое дело, за которое он берется, не доделывает до конца и из-за любой помехи уходит в зависимость – так проще жить, существовать, голова "очищается" от лишнего, но вредит всему остальному.
Научиться не отвлекаться - важный навык. Умение сосредоточить и направить свое внимание на какое-то действие и доведение его до конца открывает целый мир возможностей, которые до этого были скрыты от взора пеленой страха, что не получится или что одна осечка означает, что больше никогда не получится. И не обязательно человек заканчивает дело, но глубоко внутри начинает созревать понимание, что ничего не получится и начинают появляться препятствия, которые мешают, болезни, на которые можно свалит свое не желание делать что-то, идти куда-то, заниматься собой, на неудачи и обвинять себя, что человек не удачливый или обвинять других. Нет разницы на кого и куда сваливать вину, обиду, агрессию – если все это копится, то обязательно ударит по себе или по кому-то - это закономерный итог и неизбежный.
Я, как и многие и многие люди, переключаю свое внимание с одного на другое и пытаюсь охватить и сделать все сразу («объять необъятное», «за двумя зайцами погонишься...»). Принцип, почему нужно доводить любое дело до конца и уделять этому делу всю свою энергетику случился со мной недавно в очень простом действии - ужине. Думаю, что многие во время еды разговаривают, смотрят фильм, передачи, читают. Я так же ужинал и смотрел фотографии в Инстаграме и читал записи в нем и в какой-то момент увидел, на первый и на любой другой взгляд, фотографию, которая выглядела совсем обычно, но простой взгляд вызвал эмоциональную бурю со всей силой вегетативной системы, возможно, в максимальном своем проявлении. Ужин пошел насмарку, настроение туда же. Происходило это действие мгновение, но длилась как вечность. Через другое мгновение я понял, что допустил ошибку и всегда допускал, что пытался делать сразу несколько действий и такая реакция организма это сильный звоночек, даже гонг, который предупреждает, что нужно делать только одно дело, даже если это дело - ужин.
Есть варианты, когда человек берется за множество дел сразу и растрачивает свои силы, время на все сразу и в итоге работа эта затягивается и часто вовсе не заканчивается, что формирует привычку вовсе не заканчивать дела, а у некоторых чувство того, что они вовсе ничего не могу завершить. Совмещение работы и любых отношений с другими людьми может привести к тому, что работа будет выполнена небрежно, а отношения с другими людьми оборвутся. Итог, что человек оказывается в тяжелом психологическом состоянии вплоть до депрессии и различных зависимостей, что в свою очередь может привести к другим проблемам со здоровьем (проблемы с пищеварением, головными болями, бессоннице, падением иммунитета и т.д.).
Особенно важно при любой работе, которая вызывает стресс не подавлять негативные эмоции (страх, гнев, стыд, обида, вина), а использовать эту энергию для целенаправленной работы и весь негатив уходит в полезное русло и в итоге вовсе перестаете чувствовать его.