Некоторые люди удивляют нас своей безмятежностью перед лицом любых трудностей, в то время как для других характерна неспособность справляться со своими эмоциями.
Они ошеломлены каждой ситуацией и чувствуют, что не готовы реагировать на события, происходящие в их жизни.
Нахождение эмоционального равновесия не обязательно должно быть сложной задачей, нам просто нужно внести небольшие внутренние изменения, которые помогут нам принимать и контролировать эмоции более эффективно.
5 привычках эмоционально уравновешенных людей, которые могут помочь нам управлять эмоциями
1.Вместо того, чтобы реагировать, они УСПОКАИВАЮТСЯ
Сбалансированные люди останавливаются на мгновение, чтобы отразить и контролировать вихрь эмоций, которые были вызваны в их внутреннем существе.
Таким образом, они могут отсоединиться и сделать шаг назад от ситуации, что способствует надлежащему реагированию, которое является менее интенсивным и более подходящим, чем импульс первоначальной эмоциональной реакции.
"Голова всегда должна быть холодной, сердце всегда теплое, а рука всегда открыта"- сказал Конфуций.
В горячей реакции, наши эмоции контролируют нас, и наши импульсы лопаются, так что мы не будем самими собой, если будем действовать в этот момент.
Если после столкновения с ситуацией или человеком, вы чувствуете себя плохо, это означает, что вы отреагировали на свои эмоции, которые радикально отличаются от реакции на них.
2. Они уважают реальность своих эмоций.
Представьте себе, что вы столкнулись с разводом или разлукой, что вас уволили с работы или что кто-то из ваших близких ушел навсегда. Как бы ты себя чувствовал? Естественно, вы будете чувствовать себя очень грустно, очень нервно или напуганы перед лицом неопределенности. Но зачем бороться с этим?
Точно сбалансированные люди не борются со своими эмоциями, но они держат их на своей стороне, слушая их.
То есть они понимают, что то, что они чувствуют, является частью происходящего, и что печаль выполняет свою функцию. Поэтому дайте волю своим мыслям и эмоциям.
Такой способ управления своим внутренним существом позволяет человеку не дать эмоциям догнать себя и не замедлить свое будущее и не разрушить свое прошлое.
Если мы не примем наши эмоции с нормальностью, они приобретут негативный смысл и застрянут в нашей истории.
3.Они искренне смотрят в свой внутренний мир и сочувствуют своему "истинному я".
Сбалансированные люди делают то, что большинство людей не воспринимают всерьез: они думают о том, что заставляет их чувствовать себя хорошо и как они могут постоянно приносить мало удовольствий.
Составление списка всего того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, является большим актом самоуважения. Конечно, этот список бесполезен, если мы его не реализуем, поэтому мы должны делать по крайней мере одно из этих действий в день.
Практика самоуважения дает нам большую силу, потому что, не завися от того, насколько хорошо себя чувствуют другие, мы постоянно чувствуем то, что хотим чувствовать.
4.Они двигаются, чтобы освободить свой мысли.
Когда вам грустно, стресс или беспокойство, вы не можете вытащить свои эмоции наружу, и это создает вихрь чувств. Движение - это способ воссоединения с самим собой.
Тот факт, что мы двигаемся и проявляем активность, позволяет нам иметь другую перспективу, расшатывать нервы и заставляет чувствовать себя живыми. Это то, к чему мы не привыкли, и это, вероятно, заставляет нас чувствовать себя странно, но танцы под нашу любимую музыку - это отличный способ заботиться о нашем эмоциональном благополучии.
5.Благодарность - это всегда насущная необходимость на ежедневной основе.
Практика благодарности и признания чрезвычайно полезна для нашего эмоционального равновесия, так как она ведет нас к поиску позитива и познания во всех ситуациях.Чтобы культивировать благодарность, мы можем попытаться поделиться с окружающими нас людьми тремя вещами, за которые мы благодарны каждый день.Речь идет просто о том, чтобы пробудить в нашем сознании позитивные аспекты нашей повседневной жизни, чтобы понять, что некоторые вещи заставляют нас чувствовать себя действительно хорошо.
Забота о нашем эмоциональном благополучии заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо и позволяет нам извлекать максимум пользы из нашей жизни.Чувствуя эмоциональную сбалансированность, мы можем сосредоточиться на своих мечтах, работать над своими ожиданиями и чувствовать связь с самим собой.Таким образом, мы будем намного продуктивнее и примем лучшие решения, что приведет к улучшению психологического и физического здоровья.