Существует неоднозначное мнение о том, что при болях в спине и суставах следует тщательно прогреться. Не всегда этот совет пойдёт на пользу, поскольку тепловое воздействие при некоторых разновидностях заболеваний может быть противопоказано. Однако если действовать осторожно, проконсультироваться с врачом и соблюдать все правила, то прогревание может быть полезным даже при остеохондрозе.
Польза парной при остеохондрозе
Остеохондроз является хроническим заболеванием, при котором происходит постепенное разрушение межпозвоночных хрящей. Во время обострение, после травм или неловких (резких) движений может возникать сильная боль в спине. Отправляться в баню в период обострения запрещается. Париться разрешается только в период стойкой ремиссии.
Предварительно обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Только после его одобрения и сопутствующих рекомендаций разрешается идти в парную.
Полезные свойства бани при остеохондрозе:
- нормализация кровообращения в повреждённых тканях;
- расслабление мышечной системы;
- рассасывание застойных элементов;
- благотворное воздействие на нервную систему;
- повышение эластичности в связках;
- увеличение подвижности суставов и позвонков.
Кроме этого, баня позволяет вывести из организма токсины, шлаки, разогнать молочную кислоту. Поры расширяются, выводятся загрязнения, исчезают сальные пробки, разгоняется лимфа.
Правила пользования парной при остеохондрозе
При остеохондрозе существует несколько важных правил, которые следует соблюдать при походе в парную. Они помогут избежать перегрева и получить от парной только пользу:
- Первый заход в парилку должен длиться не более 10 минут. После него следует сделать перерыв на 20-25 минут, а затем повторить заход. В общей сложности нужно сделать три подхода;
- Использовать веники можно только после того, как тело хорошо распарилось. Можно пользовать только вениками из берёзы, дуба или пихты;
- Никаких перепадов температур, обливаний, прыжков в снег и так далее;
- Сидеть и лежать нужно на нижней полке, чтобы тело прогревалось постепенно;
- Не пейте жидкости в парной, только споласкивайте рот. После окончательного выхода из бани нужно выпить травяной чай с мёдом.
Любите париться по выходным и не представляете своей жизни без баньки? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал "Баня | От А до Я" ! Новые статьи каждые день!
Можно совместить поход в баню с лечебными процедурами. Например, при шейно-грудной разновидности остеохондроза смажьте шею мёдом перед заходом в парную. После парилки замотайте эту область тёплым шарфом или полотенцем.
При поясничном остеохондрозе хорошенько отпарьтесь, смажьте поясницу вазелином, поставьте на неё три банки. Вы почувствуете значительное облегчение уже после первой процедуры.