Всем привет.
Здесь я не буду давать советы как правильно считать калории или что можно есть, а что нельзя. Поговорим с вами, о том, как есть все и не толстеть.
Лично я ем все. Не ограничиваю себя не в какой еде. Для этого вам нужно тренироваться 2-3 раза в неделю. Это не обязательно должны быть тренировки в зале. Это могут быть и тренировки дома с собственным весом или вечерние пробежки по 40 мин. Ведь если ты употребляешь много калорий, организму необходимо тратить их куда-нибудь. Иначе будет появляться жирок.
Следующий совет для тех, у кого мало времени на треннировки. Делайте кардио 2-3 раза в неделю. Обычная тренировка кроссфитом занимает 30 мин. Времени много не занимает, но так же эффективна.
Для того, чтобы кушать свою любимую еду, мало ходить в зал, необходимо вести здоровый образ жизни. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, прогуляйтесь по парку. После работы не нужно сразу садиться с работы и ехать домой. Пройдитесь пешком, сходите по магазинам. Вообщем нужно как больше двигаться.
Но есть все-таки и ограничения по приему пищи. Старайтесь кушать тежелую еду в первой половине дня. В сутках 24 часа, 8 из них можно кушать. 16 из них необходимо голодание.
Если ты просыпаешься в 8 утра, то последний прием пищи должен быть в 16. После 16 вы максимум можете пить воду. Если вы будете принимать пищу после 16, то все будет откладываться в организме. Для того чтобы потратить все калории, вам придется сильно пропотеть.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк!