Заболевания сердечно-сосудистой системы – это масштабная проблема. Как показали исследования, ими страдает каждый третий человек в нашей стране. Отличной профилактикой можно считать употребление некоторых напитков.
Кофе
Кофе незаслуженно долгие годы считали причиной возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако последние исследования показали, что это не так. Кофе – источник антиоксидантов. Он полезен для организма. В состав напитка входит кофеин, который угнетает свободные радикалы, а также и снижает интенсивность окислительного стресса.
Кофе противопоказан только лицам, страдающим гипертонией, т.к. кофеин в кофе способен повышать артериальное давление. В остальных случаях напиток полезен. По крайней мере, к таким выводам ученые пришли в последние годы.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит кофеин и антиоксиданты, которые позитивно влияют на состояние сосудов и работу сердца.
Зеленый чай – бодрящий напиток, однако он значительно отличается от кофе. Кофеин в составе чая обладает продленным действием. Эффект проявляется через час и продолжается довольно долгое время, в то время как эффект от кофе практически мгновенен, но краткосрочен и кофе хочется пить снова и снова.
Кроме того, зеленый чай полезно пить на ночь. Он не только не нарушает сон, но и эффективно успокаивает ЦНС.
Зеленый чай рекомендуется пить людям старше 45 лет. Регулярное употребление напитка стимулирует умственные процессы, улучшает память и тонизирует работу всех систем.
Влияние зеленого чая на органы и системы организма: давление, сердце, печень, обмен веществ, сосуды
Гранатовый сок
В этом напитке содержится уникальное вещество - рутин. Оно способствует укреплению стенок сосудов. Кроме того, гранатовый сок превосходит другие напитки, например, зеленый чай, по концентрации антиоксидантов.
В состав сока входит большое количество органических кислот, что при употреблении приводит к разрушению эмали зубов. Поэтому пить гранатовый сок рекомендуется через соломинку, чтобы максимально избежать контакта с зубами.
Вода
Контроль водного баланса позволяет значительно повысить работоспособность организма в целом. Нужный уровень жидкости в организме значительно снижает нагрузку на сердце, разжижает кровь.
Установленная норма воды в сутки – не менее 1,5 литра. Но в дни, когда человек занят физически, например, занятия спортом, активный отдых, тяжелая работа, следует норму увеличить. Главное условие - ее употреблять.
Сухое вино
Известно что сухое вино из красных сортов винограда содержит ресветарол - очень мощный антиоксидант. Он содержится именно в кожуре красного винограда. Ресветарол снижает уровень холестерина и защищает от атеросклероза.
Не зря ведь французы, любящие жирную пищу (свинину, сыр), существенно меньше болеют сердечно-сосудистыми болезнями, чем жители других стран. Возможно, все дело в бокале красного сухого вина за ужином?
Польза обычного укропа для сердца: 3 причины, которые могут спасти вас от непоправимого
5 самых полезных продуктов для сердца: ешьте ежедневно хотя бы один из них
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!