Большинство из нас уже сталкивались с манипуляторами, будь то на работе, в семье или в личной жизни.
Как адекватно реагировать на их тайные атаки? Как мы можем защитить себя от них? Вот некоторые принципы и методы контрманипуляции. Готовы к небольшому психологическому уроку ?
Кто такой манипулятор?
Прежде чем говорить о технике самообороны, давайте рассмотрим некоторые характеристики манипулятора.
- Не берёт на себя никакой ответственности;
- Не дает четкого представления о чувствах, потребностях, просьбах и мнениях;
- Ответы в расплывчатом виде;
- Изменяет мнения, поведение или эмоции в зависимости от людей и обстоятельств;
- Заставляет других верить, что они должны быть совершенными, что они должны знать все и что они не имеют права менять свое мнение;
- Сомневается в качествах и навыках других и обесценивает их;
- Игнорирует просьбы других, даже если он утверждает, что заботится о них;
- Угрозы в маскировке или шантаже;
- эгоистичны
- Не выносит критики;
- Не заботится о нуждах, правах и желаниях других;
- Отдает приказы
- Вызывает дискомфорт или ощущение зажатости;
- Заставляет других делать то, чего они обычно не делают;
Два основных принципа против манипулятора: эмоциональный контроль и безразличие.
Важно сохранять спокойствие и контроль. Не поддавайтесь агрессивности и враждебности в его присутствии. Если вы реагируете с гневом, вы подтвердите манипулятору, что он имеет контроль над вами
Ниже расскажу о методах борьбы с манипулятором
1: Юмор
Юмор - это эффективный инструмент для подавления соперника! Например, манипулятор обвиняет тебя в том, что ты опоздал "все время"? Отвечай ему с легкой улыбкой на конце: "Да, и это мое обаяние!".Не стесняйтесь использовать иронию в дополнение к юмору.
2: Отметьте,что вы уникальны
Манипулятор пытается девальвировать вас явно или едва заметно? Как вы могли отреагировать без агрессии?
Расскажите ему о своей оригинальности и уникальности. Например, если он говорит, что твоя одежда устарела, отвечай ему: "Знаешь, ненавижу следовать моде!".
Другой сценарий. Ребенок часто спит с вами.Тем не менее, окружающие вас люди обвиняют : "А? Ваш ребенок спит с вами?!". Отвечайте с легкой улыбкой: "Вы прекрасно знаете, что я никогда не делаю так как все"
3: "Это ваше мнение!"
Аккуратно напоминайте собеседнику, что его (очерняющие) высказывания и "истины" - это всего лишь мнения! Например, манипулятор говорит вам, что работа, на которую вы претендуете, не для вас? Ответьте ему в безразличном тоне: "Это ваше мнение...". Что если он назвал тебя эгоистом? Почему бы не ответить ему: "У тебя есть право так думать"? С ответами "это твое мнение" манипулятор будет дестабилизирован!
4: Короткие и расплывчатые предложения
Манипулятор делает ужасные прогнозы для вас? Не обращай внимание! Иди смело и мило. Если он начнет разговор: "Если ты так продолжишь, никто не захочет иметь с тобой отношений!". Вы могли бы дать ему смутный, короткий и безразличный ответ: "Это возможно..." или "Это действительно так может случиться!" или "Если вы так говорите! "Еще один короткий ответ, чтобы завершить дискуссию: "Не беспокойтесь обо мне!!!!
5: опираться на принципы, пословицы и готовых словосочетания!
Другой способ реагировать без агрессии - опираться на пословицы, принципы и готовые словосочетания. Я приведу несколько примеров, чтобы проиллюстрировать это.
Манипулятор рассматривает вашу работу (например, отчет, доклад) и говорит вам: "Я бы так не поступил...". Вы можете напомнить ему об общем принципе, таком как: "Нет единого способа делать вещи" или "Каждому свой собственный стиль!"