Быть скучным - один из самых больших страхов современного человека. С экранов телевизоров, в интернете, буквально везде нам подсовывают развлечения.
Я считаю, что именно всепоглощающая скука - двигатель творчества и прогресса. Все, что ты делаешь каждый день, направлено на то, чтобы как можно сильнее минимизировать скуку. В этот момент некоторые из вас кто прочел это, такие: “Глупости, я не такая/не такой”.
Хорошо, давайте так - когда вы в последний раз ходили в туалет, не прихватив с собой смартфончик? То-то же и оно. Ты не можешь выдержать скуку сидя 3 минуты на горшке. Если что я не наговариваю на вас, сама такая же. Просто попытайся припомнить последний раз, когда тебе было именно скучно больше 2-х минут подряд? В любое время, в любом месте ты всегда имея под рукой интернет можешь получить доступ ко всему чего мозг пожелает.
Всё это “жжжж”,- как говорил Винни Пух - “не спроста”. Cоциальные сети придуманы и работают как фастфуд для твоего мозга - легко, вкусно, жирно и доступно. Я знаю пару способов, которые помогут перестать закармливать свой мозг бесполезной пищей и получить выгоду от скуки. С радостью делюсь ими с тобой:
1) Задай себе вопрос: “Почему мне скучно?”
Многие из нас просто категорически не выносят скуки. Рука сразу тянется проверить уведомления в телефоне или хотя бы просто бездумно “потыкать” в экранчик, если ничего нового нет. Тоска мгновенно улетучивается с помощью социальных сетей, и это очень приятное ощущение.
Но я заметила такое же ощущение скуки в другой момент: когда была наедине со своими мыслями. Чаще всего, когда я, например пытаюсь уснуть ночью. Я привыкла не сидеть в телефоне ночью и не реагировать на сообщения и звонки, потому что это моё время для сна, это очень важно. Беда в том, что помимо телефона остались мысли в собственной голове. Неумолкающие, тревожные, бесконечно бегающие в голове и не дающие спать. Это скорее даже не чувства, а эмоции, на которые у меня днём не было времени и теперь они достают меня. Скука в эти моменты нападает дичайшая. В результате я становилась всё более невыспавшейся и тревожной.
Вот что я сделала: задала себе вопрос “почему мне скучно?”. Оказалось, что стоило сделать свой мозг и мысли более комфортным местом для меня. И тогда я перестала заваливать себя самокритикой и сомнениями каждый раз, когда мне было скучно.
2) Попробуй выяснить, когда скука может быть полезной.
Иногда твоя скука - отличный индикатор окружающей тебя атмосферы. Скучание может подсказать тебе, когда ты не получаешь ничего полезного от ситуации, в которой находишься. Если тебе скучно на работе, на вечеринке, в отношениях, не тони в сериалах или бесконечном листании ленты в Instagram.
Вместо этого, подумай, что именно тебе кажется занудным в этом. Например, если мне скучно вести переписку с клиентом или вообще не хочется писать ему, то я пытаюсь понять почему так. Иногда так случается потому, что не хочется разбираться в сложных вопросах, и вместо того я лучше потуплю немного в видео на Youtube. Или, наоборот, всё настолько просто, что становится неинтересно заниматься таким. Такие сигналы нужно считывать и задуматься: а надо ли мне вообще эта работа, этот человек в отношениях или эта “тусовка века”? Скука говорит тебе: “Уходи отсюда, тебе тут нехорошо”. Прислушайся к ней.
3) Направь скуку в нужное русло
Когда ты понимаешь, что скука — это полезный сигнал, то можно начать вызывать её искусственно. Убираем все отвлекающие штуки: телефоны, другие люди, надоедливые сообщения с электронной почты. Выйди на улицу без смартфона, например, так, когда появится скука ты не засядешь в него, а останешься с ней наедине.
Если лень куда-то выходить, то отключаем Wi-Fi, делаем себе чай и вкусняшки и сидим поглощенные скукой. Учимся не отвлекаться ни на что в этот момент. Выбрать время желательно не рабочее, а то обязательно вы кому-то понадобитесь и всё пойдёт коту под хвост.
4) Превращай скуку в творчество.
И вот когда ты научился скучать можем приступить к самому “сладкому”. Оказывается, мозг тоже очень неплох в том, чтобы придумать развлечения. Например, я много рисую. Мне просто нравится отпустить свои мысли на произвол судьбы и спокойно мазюкать кисточкой, делая что-то красивое.
Может тебе захочется прогуляться без наушников. Понаблюдай за всем и удивишься сколько интересных мыслей придёт тебе на ум. Неплохо будет взять карандаш с листиком и записать все эти мысли. Разрешив себе заскучать, ты даёшь мозгу как будто перезагрузку, и он начинает выдавать бесконечный поток сознания. В конце концов ты можешь просто дать себе расслабиться. Скуку классно превращать в творчество, но это также может быть и время, чтобы просто отдохнуть.
Нас бесит скучать. Со всеми гаджетами, развлечениями и кучей новой информации начинает казаться, что всегда найдется что-то поприкольнее, чем можно занять своё время. Но лично моё мнение, что скука — это во благо.
Она помогла мне раскопать проблемы, которых я не видела в упор.
Разложила все мысли по полочкам.
Это успокаивает и расслабляет.