У меня есть одна проблема.
В тот момент когда люди говорят мне комплименты, я им не верю.
И не важно, как я выгляжу, чего я достигла, какая у меня потрясающая идея, или насколько обалденно вкусная приготовленная мною еда. Когда мне говорят приятности, то я начинаю думать, что мне врут или что может даже если и желают добра, то не видят, что то, что я сделала, на самом деле недостойно внимания.
Кто-то говорит мне: "Ничего себе, твоё платье сегодня выглядит просто офигенно!". Я шарахаюсь от человека, как от чумного и отвечаю что-то вроде: "Ой, спасибо, не знаю, наверное, мне тоже нравится. В нём так удобно — это самое главное!”. Или ещё лучше: "Спасибо, представляешь тут есть карманы! Вот!"(боже, какой позор))).
Вместо того чтобы воспринять комплимент мой мозг включает машину времени и переносит в тот момент жизни, где кто-то (я даже не помню кто) озвучивает мне, что моя новая шаль выглядит так, как будто я украла её у бабушки.
Уверена на 90%, что большинство читающих эту статью делают это с подозрительным лицом (как эта чёртова Машка узнала о чём я думаю?).
К сожалению, этой то ли супер-способностью, то ли болезнью - поражены даже лучшие из нас. С гордо поднятой головой пропускаем триста положительных комментариев в пользу одного отрицательного, сказанного тебе однажды, лет 15 назад.
По какой причине это происходит(вздымаю руки вверх и кричу: "Господи, ну за что?”)?
Спокойно, девочки. Наука говорит нам, что это петля.
Случается вот что. Существует три фактора, которые постоянно подпитывают один другого и делают принятие комплиментов таким непростым делом: низкая самооценка, высокие ожидания и когнитивный диссонанс.
Всё довольно просто для понимания - ты не думаешь о себе (по совершенно неясным мне причинам!) (не надо так, девочки). Может, это синдром самозванца, когда ты не можешь поверить, что заслуженно достигла того, что у тебя есть. Вполне возможно, что ты постоянно сравниваешь себя с другими и не в свою пользу. При любом раскладе из всех вышеперечисленных всё говорит об одном - у тебя низкая самооценка. Получается такая ситуация, что мозг просто мечется меж двух огней, потому что либо вариант 1) ты ошибаешься насчет себя, либо вариант 2) все вокруг врут. Нельзя одновременно верить, что ты ничтожество и верить кому-то другому, когда он говорит, что это не так. Поэтому пока твой мозг пашет на износ, чтобы оправдать эти две противоположности одновременно, твой рот открывается и начинает оттуда литься чушь которой ты пытаешься перекрутить то, что тебе только что сказали хорошего.
"Хорошо сдала экзамен? Просто повезло с билетом."
"Повысили на работе? Сегодня луна в Козероге."
И наконец о высоких ожиданиях. Так как у тебя занижена самооценка, потому что другим людям верить страшно и опасно и когда они так по-доброму относятся к тебе, то хочется отбросить это, потому что не оправдать ожидания этих добрых людей ещё страшнее. Это чуть-чуть снимает беспокойство, которое охватывает тебя, когда кто-то делает комплимент. Но всё время сомневаться во всем хорошем, что говорят - занятие не из приятных, согласись.
Когда ты не веришь в себя — это удобнее для твоего разума если никто другой в тебя не верит тоже. Принимать похвалу сложно, но оно того стоит. Стоит ради твоей памяти и психического здоровья в будущем. Может показаться слишком надменно гордиться тем, что ты сделала. Мы так не привыкли. Никто не хочет показаться самовлюбленным нарциссом.
Я сама такая же, так что знаю, какое это дно, девчат. Я с радостью поверила другому человеку, поблагодарила, и пошла бы дальше по жизни, а не нервничала каждый раз как принять этот проклятый комплимент. Но пока что я так не умею. Но очень хочу научиться. Думаю, что если ты прочла статью до этого места, то, наверное, тоже очень хочешь.
Что случится с твоей жизнью, когда перестанешь критиковать себя?
В течение всего одной недели на работе в качестве эксперимента, я решила заставить себя принимать похвалу. Не шарахалась, не оправдывалась. Просто говорила "спасибо" всему приятному, что мне говорили люди. Если то, за что меня хвалили было частично заслугой ещё кого-то, то в благодарности я упоминала их труд, но не говорила: "Ой, да это всё Лёшка/Антошка/картошка”. Много раз я была не согласна с комплиментом, но всё равно принимала, решив, что раз говорят, значит заслужила. Даже если лично я не думаю, что это правда. Мой мозг подкалывал меня, подкидывая мысли, что эта похвала на самом деле сарказм или что даже если в этот раз мне сделали комплимент, то скоро я всё равно опозорюсь.
Но вот что я хочу сказать. Никто не умер. Меня не уволили. Я не проснулась утром самым уверенным человеком в мире. НО! Было безумно приятно признавать свои достижения и что я могу что-то хорошо делать. Питаю надежду что когда-то мне будет легче поверить в комплименты, а не просто высказать эту идею.