Несколько лет назад я познакомилась с чудо-валиком. Миллион восторженных отзывов, подсадила на него всех друзей и близких. Теперь делюсь с вами. Не скупитесь на лайк, информация действительно полезная 😘
Капелька истории
Этот способ оздоровления и коррекции фигуры пришел к нам из Японии. Он считается наиболее эффективным для выпрямления спины и формирования тонкой талии. Помимо этого, в зависимости от положения валика, устраняются многие проблемы со здоровьем
Техника выполнения, положения валика и польза
Валик можно смастерить из подручных материалов. Сначала мы использовали туго скрученное полотенце, теперь всей семьей приобрели травяные и очень плотные валики, они более эффективны
Такой валик больше подходит для начинающих, так как можно регулировать размер под себя
Первый раз на нем было больно лежать, сейчас приятно. Боль - нормальное явление, значит валик делает свою работу. Именно так мы выбираем наиболее проблемную зону и работаем с ней. Но если ощущение слишком сильное, то следует сделать валик поменьше и начинать с 1 минуты, постепенно увеличивая время.
Положения валика:
1. Валик под лопатки
🔸способствует раскрытию грудного отдела
🔸снимает напряжение мышц спины
🔸выравнивает позвоночник
2. Валик под ребрами
🔸улучшает работу желудка
🔸выравнивает позвоночник
3. Валик под поясницу
🔸выравнивает позвоночник
🔸уменьшает талию
🔸подтягивает органы брюшной и тазовой области
🔸убирает вываливающийся живот
🔸помогает при недержании и женских заболеваниях
Стоит упомянуть, что данная техника так же за счет улучшения осанки помогает избавляться от блоков, зажимов и перекосов, в результате чего исчезают складки на боках, второй подбородок, морщины и т. д. Все в нашем организме взаимосвязано. Ведь неправильная осанка может стать помехой даже в прокачке ягодиц, например.
Общие рекомендации:
🔸имеются противопоказания, стоит ознакомиться
🔸поверхность должна быть твердая (пытаюсь я донести до мужа, когда он лежит в кровати😄)
🔸валик не должен быть огромным, если вы не чувствуете боли, значит у ва с все хорошо
🔸5 минут в день достаточно 🙂
Скорее крутите ваши валики и начинаем творить здоровье💚