О том, что нужно вести здоровый образ жизни – мы все знаем. В прошлых публикациях мы вместе познакомились с элементарными масками для омоложения кожи лица, гимнастикой для лица и упругости груди. Теперь пора поговорить о том, что мы делаем ежедневно – мы все кушаем!
Пища, которая гарантирует омоложение:
1. Морковь – возьмите себе в привычку съедать по маленькой морковке в день – витамин А стимулирует синтез коллагена, незаменимого вещества для кожи, зубов, ногтей и волос.
2. Орехи, особенно миндаль – насыщают наш организм витамином Е. Ну что нам стоит погрызть немного орехов, чтобы быть крепкими и упругими, как орешек? Кстати, я прямо сейчас насыпала себе горсть кедровых орехов.
3. Зелень (шпинат, петрушка, салат – всё, что угодно). Моей бабушке 90 лет, и она вечно жуёт зелень! Беру с неё пример!
4. Тёмный шоколад выводит свободные радикалы, которые разрушают клетки – а это основная причина старения. И ещё, вы почувствуете, как заработал мозг и улучшилась память!
5. Жирные сорта рыбы – защита от морщин! Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в скумбрии, селёдке, сардине и в лососевых породах особенно полезны именно для женщин!
6. Помидоры дают омолаживающий эффект благодаря ликопину, каротиноидам.
7. Молоко, творог, сливочное масло – без комментариев. Молочные продукты – это и молодость кожи, и долголетие, и прочные кости, и молодость мозга!
8. Тыквенные семечки обеспечат вас красивой эластичной кожей и сулят долголетие. Об этом, я, кстати, тоже слышала от бабушки! Ей уже 90 лет, а анализы – лучше, чем у молодых!
9. Мёд – ну как же без него! Это самый эффективный природный консервант, начните заменять сахар мёдом и сразу заметите результат!
Совет! Начните прямо сейчас, как только дочитаете статью до конца. Во-первых, посмотрите по списку и положите на тарелку все продукты, которые вы найдёте дома на данный момент! Сегодня вы должны их съесть в течение дня – так вы запомните часть продуктов «молодости». Оставшиеся продукты запишите на листок бумаги и закупите завтра – так вы их тоже запомните.
Напоминаю, вернувшись к предыдущим публикациям, вы узнаете о секретах гимнастики для лица, простейших масках и упражнениях для груди. Подписывайтесь на канал и все секреты молодости откроются перед Вами! До встречи!