Год назад я решил начать просыпаться в 5-30 утра. И это коренным образом изменило мою жизнь. Я обрел такие преимущества перед остальными людьми, о которых я даже не мечтал.
Преимущества раннего подъема
1. Появляется больше времени
Большинство моих друзей просыпаются около 11 утра. Это означает, что прежде, чем они откроют глаза, я бодрствовал уже 5 часов.
Многие известные главы компаний рассказывают о том, как они используют эти дополнительные несколько часов перед работой для того, чтобы добиться удивительных результатов. В это время приходят особо эффективные идеи. Стив Джобз рассказывал о том, как идеи, которые он получал в это время помогли его компании ЭППЛ добиться удивительных результатов.
2. Можно заниматься спортом
Если вы мужчина, то вы вероятно хотите мускулистое подтянутое тело. Девушки хотят округлости в нужных местах и стройности. Однако, после работы и учебы большинство из нас настолько устают, что вместо того, чтобы пойти в спортзал или на вечернуюю пробежку, мы выбираем сидеть дома перед телевизором в обнимку со своей возлюбленной или возлюбленным и лопать что-нибудь вкусненькое.
Если вы встаете ранними утром, у вас еще полно сил и энтузиазма. Вы можете сходить в спортзал и за очень короткое время благодаря регулярным занятиям получить тело своей мечты.
3. Творческие часы.
Задайте себе вопрос:
Как вы обычно проводите время после 10 вечера?
Большинство людей чувствуют усталость в это время. И они не способны заниматься какой-то деятельностью, которая требует сосредоточения и умственных усилий. Поэтому большинство из нас занимается деятельностью, которая не требует особых энергозатрат. Это общение с друзьями, выпивка, игра в видеоигры или просмотр телевизора, или блуждание в интернете. Это та деятельность, целью которой является получение удовольствия.
В отличие от этого, утро - это время, когда вы свежи и полны энтузиазма. Это то время, которое вы можете потратить на продумывание сложных идей, которые помогут достичь вам успеха в жизни и бизнесе. Это ваши мечты, цели и амбиции. Все то, что вы всегда хотели сделать, но никогда не делали.
Я здесь для того, чтобы сказать вам, что время прокрастинации закончено. Если вы будете просыпаться в 5-30 утра, вы получите несколько творческих часов в день вместо нескольких часов, которые вы проводите бездумно и которые не приносят никакой пользы.
4. Одиночество
Телефон, спорт, сообщения, телевизор. Весь наш мир наполнен тем, что постоянно отвлекает нас. Но как же мы можем не ответить на сообщение друга или не посмотреть игру любимой команды?
Однако, задайте себе вопрос: Кто может отвлечь вас в 5-6 утра? Никто и ничто. Все в это время спят и по телевизору не идет ничего интересного. Мир не работает в 5-30 утра. Поэтому, в это время вас практически никто не потревожит. И поэтому это то время, когда вы можете сделать те вещи, которые всегда хотели но не могли.
Вы будете как одинокий волк, который с упоением использует свои утренние творческие часы. Отвлечения - это как болезнь, раннее утро - лечение этой болезни.
5. Наработка полезных привычек
Так как вечером у вас особо нет сил и полно расслабляющих занятий, очень сложно выделить время для того, чтобы регулярно начать заниматься чем-то полезным.
Например, вы уже долгое время хотите начать совершать пробежки. Но не можете делать это регулярно. Отсутствие регулярности убивает возможность создать полезную привычку.
Если вы будете рано вставать, у вас есть возможность начать это делать. Потому что утром вам больше нечем будет заняться. Вы можете, например, установить для себя, что время с 5-30 до 6-30 вы посвящаете занятиям спортом, или время с 6-30 до 7 постановке целям.
6. Заработать больше денег
Не секрет, что большинство людей, которые читают статьи про мотивацию или самореализацию делают это главным образом для того, чтобы научиться организовать свою жизнь так, чтобы зарабатывать больше денег.
Поздравляю! Ранний подъем поможет вам добиться этой цели.
Давайте поговорим о том, как среднестатистический человек зарабатывает деньги. Все, начиная от доктора и заканчивая кассиром в магазине заключают с работодателем договор, по которому они получают деньги за то, что отдают ему свое время.
Но это можно изменить! Если вы создадите себе сторонний доход, который будете генерировать в свободное утреннее время, это полностью изменит вашу жизнь. Это абсолютно новая философия жизни.
Сейчас интернет дает невероятные возможности каждому из нас начать зарабатывать большие деньги. Можно создать такую систему, которая будет работать на вас даже в то время, когда вы не работаете.
Вы можете научиться инвестировать, создать свой вебсайт или блог, раскрутить свой эккаунт в Инстаграме или создать свой канал на Ютюбе.
И последнее, как начать просыпаться в 5-30 утра. Потому что установить новую привычку очень сложно.
Алгоритм таков
Ложитесь спать в то время, когда вы обычно это делаете. Скажем, в час ночи. Заведите будильник на 5-30 утра. И вставайте по будильнику. Поешьте плотный завтрак. Не давайте себе заснуть. В течение дня также не спите.
Дело в том, что в течение дня ваше тело будет вырабатывать много адреналина. Это вещество, которое вырабатывает тело в необычных для себя обстоятельствах. Но вечером часов в 9 вам очень захочется спать. Ведь вы спали всего лишь несколько часов прошлой ночью.
Ложитесь спать и заведите будильник также на 5-30 утра. Не забудьте повторить плотный завтрак сразу же после пробуждения. Потому что ваше тело ассоциирует прием пищи с подъемом. Возможно, этот день вам также дастся нелегко. Но если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, терпите. Не спите в течение дня.
В конце концов, у вас получится изменить свою жизнь. И вместо непродуктивных вечерних часов вы получите несколько сверхэффективных утренних часов, которые помогут вам достичь ваших целей.