Много женщин взволнованы проблемой «появление целлюлита». Однозначного решения этой проблемы – нет, однако, существуют менее действенные способы и более действенные способы.
Одним из самых действенных способов является антицеллюлитный массаж. На сегодняшний день существует разнообразные и эффективные методы его проведения. Можно такой массаж делать себе самостоятельно – в интернете можно найти множество видеороликов об этом. Но лучше всего, в целях достижения лучшего эффекта – обратиться к специалистам.
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА
Причин появления целлюлита может быть много, мы описали часто встречающиеся:
- Эта особенность кожи может быть вызвана гормональными нарушениями в организме женщин, которые, в свою очередь тормозят процесс обмена веществ.
- Основной из причин появления целлюлита является несбалансированное питание. Это подразумевает поглощение вредной пищи (соленой, сладкой, жирной, копченой, жареной), а так же зачастую и переедание. При употреблении именно такой пищи в больших количествах и нехватки нужных витаминов и микроэлементов – пища не успевает перевариваться, печень не справляется с таким объемом работы и это мешает нормальному выведению шлаков.
- Одной из основных правил препятствия образования нежелательного целлюлита – употреблять достаточно жидкости. Так как человеческий организм состоит из воды, то необходимо его постоянно восполнять ею. При нехватке воды, кожа становится дряблой и теряет свою эластичность, а это и есть благоприятная почва для развития целлюлита.
- Вредные привычки, такие как алкоголизм и курение, так же способствуют возникновению целлюлита. Алкоголь задерживает выведение жидкости из организма, а курение нарушает процесс обогащения кислородом клеток. Вследствие чего, выполняя защитную функцию, организм сбрасывает эти токсины в самые безопасные для него «места» (бедра, талию).
- Гиподинамия, или отсутствие достаточного количества физических нагрузок.
- Иногда, к причинам возникновения целлюлита относят некоторые болезни, которые провоцируют развитие и рост жировой ткани (деформация позвоночника, артрит, проблемы с пищеварением, болезни печени).
- Ношение неудобной обуви, в частности и обуви на высоких каблуках, так же способствует развитию целлюлита. Здесь из-за неправильного положения стопы, нарушается нормальная циркуляция крови к конечностям.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Для экономии личных денежных средств и времени, можно делать такой массаж и у себя дома. В этом случае совсем не обязательно иметь глубокие познания и специальную подготовку. Нужно просто внимательно изучить основные методы этого массажа и механизм его действия. Все достаточно просто и такой самостоятельный массаж, так же является очень эффективным.
Механизм действия заключается в оказании прямого воздействия на кожу проблемных зон. Причем, здесь очень важно повредить мелкие сосуды и нервные окончания, так как это может привести к образованию гематом или к нарушению оттока крови. Это, в свою очередь приводит к образованию рубцовой ткани внутри клеток, а отсюда и затруднение в освобождении накопленных жиров.
Приводим общие правила проведения основной техники антицеллюлитного массажа:
- Необходимо использовать специальные сопутствующие средства (антицеллюлитный крем, масло) для того, чтобы способствовать лучшему скольжению рук.
- Начало такого массажа должно начинаться медленно, нежными движениями. Увеличение силы движений должно происходить постепенно. Последний этап такого массажа проводится посредством поверхностных и расслабляющих манипуляций.
- В ходе ручного антицеллюлитного массажа следует применять достаточно сильные движения, которые приводят к приданию коже розового оттенка, но, ни в коем случае кожа не должна краснеть.
- В тех местах, где находятся лимфатические узлы, нервные переплетения и скопления сосудов – нельзя сильно воздействовать.
- Осуществление массажа обязательно должно быть по направлению оттока крови и лимфы. Например, антицеллюлитный массаж ног следует проводить по внешней части поверхности бедра от середины к внешним бокам, а внутренней части бедра – от середины к внутренней стороне бедра и ноги в целом.
В процедуре проведения такого массажа самостоятельно очень важно время его проведения — на одном участке тела от 3 до 25 минут.
Главное правило эффективной борьбы с ненавистной апельсиновой коркой — это комплексность и системность подхода. Массаж является одной из составляющих, которой нужно уделять немало важное значение.
Делитесь в комментариях кто как борется с целлюлитом.
Основы правильного питания также способствуют улучшению силуэта фигуры, в статье на сайте можно узнать основные принципы.
Понравилась статья? Лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене и соц.сетях чтобы быть в курсе новостей.
