Девочки, это просто находка! Кефирный разгрузочный день!
Начну сначала, никогда не жаловалась на лишний вес, но из-за плотного графика не всегда удается правильно питаться. Из-а этого частенько ем на ночь, ем вредную пищу, и как следствие очень часто отекаю. Если у вас такая же ситуация как у меня, а голодовка и придерживание определенного рациона не ваше, то КЕФИР ваш друг!
Накануне разгрузочного дня лучше не есть никакой тяжелой пищи, особенно на ночь. С утра проснуться, выпить стакан воды, а через полчаса 250 мл кефира 1%, и дальше через каждые два часа выпиваем по стакану кефира. Всего нужно выпить 1,5 л, и последний прием должен быть в 8 вечера.
За весь день я не чувствовала никакого чувства голода, а на следующее утро чувствуется легкость, а на весах - 3 кг. Я была очень довольна. Ввела себе в привычку раз в три недели устраивать себе такую разгрузку и очень довольна!
Кто тоже пробовал кефирный разгрузочный день пишите! Кто знает еще эффективные методы - поделитесь!